導語：在當今社會，有非常多的疾病危害著我們的身體健康，除了我們非常熟悉的三高之外，現如今高尿酸也成為了第4高。可能不少的人都有聽說過這種病症，卻不了解它會帶來什麼樣的後果。高尿酸的發生，是由於體內對於一些嘌呤類物質代謝出現異常而引起的。如果尿酸居高不下難以被控制，非常容易導致痛風甚至是腎臟衰竭等疾病。在平時我們也可以通過身體所傳達的一些信號，來判斷有沒有尿酸升高的情況。
一、晚上睡覺，若出現4個症狀，可能是尿酸過高，儘可能注意
1、疲憊難解
晚上睡覺的時候，此時人的身體和精神還是處於一個比較放鬆的狀態，因此這個時候身體的疲憊感應該有所緩解。如果說你感覺在晚上睡覺的時候，還是覺得身體的疲憊感非常的重，而且難以緩解，此時就說明是身體出現了一些異常情況，比如說尿酸升高時就會導致這樣情況了。
2、頻繁起夜
一般來說如果在睡覺之前喝了大量的水，就會導致在夜間上廁所，但是通常來說這樣一個頻率應該控制在三次以內。若你晚上睡覺的時候起夜非常頻繁，這個時候也應該注意了，很可能就是由於體內的尿酸超標對於腎臟功能造成影響，引起排尿次數增多。所以有這樣的一種情況出現時，也要引起重視。
3、尿液異常
晚上在起夜廁所的時候，可以順便觀察一下自己尿液的情況。正常情況下，健康人的尿液應該是呈現出無色或者是透明色的。如果說你發現自己在夜間排尿的時候，顏色非常的重，還有一些難聞的氣味兒，此時都說明可能是由於腎臟功能受到了損傷，尤其是高尿酸發生時，會導致這樣的現象。
4.身體水腫
若在睡覺之前飲水量過大，在此時不少人就會發現自己在早上起來之後身體出現水腫，尤其是在人的面部或者腿部等這些地方。但是如果你前一夜沒有喝太多的水，出現這樣的情況，此時可能是由於體內尿酸升高而導致的。尿酸含量高導致一些水分以及毒素排不出去，就會引起水腫。
二、對於尿酸高的人來說，平時一定要避開以下2種「水」
1、飲料
很多人在平時都沒有喝水的習慣，往往都會用一些飲料去代替，其實這是非常不好的。要知道一些飲料當中的添加劑非常的多，而且嘌呤物質含量很高，所以說最好少喝一些飲料以及果汁，平時還是多飲用白開水比較好。
2、濃湯
還有人平時喜歡去熬製一些男湯或高湯，認為這些對於人的身體有一定的養護作用。然而其實像這樣的濃湯，也會產生大量的嘌呤類物質，人若攝入之後在短時間內沒辦法分解和代謝，就會引起尿酸升高。
三、想要預防尿酸升高，做好以下這幾點
1、飲食調節
首先在飲食上一定要避開一些含有高嘌呤或者容易造成尿酸升高的食物。像是除了上述幾種之外，還有海鮮、酒類等，同樣也會引起尿酸升高，因此平時儘量的少去吃。
2、運動
經常的運動也對於降低和穩定尿酸有一定的作用，這是因為在運動的過程當中，人身體的代謝速率加快，有助於降低尿酸的含量。運動時人的體力消耗比較大，就會使得飲水量和排尿量增加，這樣也可以將一部分尿酸帶出體外。
3、醫生建議：尿酸高的人，每天一杯降酸茶
我們前面也提到了適當的多喝一些水能夠增加排尿量，從而降低尿酸含量，那麼在此時也可以適當的去將水換成一杯降酸茶。根據孫思邈的《千金要方》記載，菊苣、葛根、桑葉、梔子等藥材一起去泡水喝，可促進尿酸代謝和排出，原理如下：
菊苣：消腫利尿、護肝利膽，降低尿酸
葛根：可解表退熱，生津止渴，促進代謝速率，降低尿酸
桑葉：具有抗凝血、降壓作用，可消炎殺菌，預防緩解痛風症狀
梔子：利水通淋、消腫利尿、降尿酸
這樣的一種茶製作方法非常的簡單，其中原材料也是非常容易就能夠買到的，大家可以在家中製作一下。如果你覺得麻煩，也可以選擇這種可以直接衝泡的茶，更加的方便和省時。
結語：如果你在晚上睡覺時沒有上述幾種情況，說明尿酸沒有升高。而對於我們每個人來說，一定要重視起高尿酸這樣一種疾病，而且要明確它會對身體帶來什麼樣的危害。同時在平時通過飲食等各方面加以調節，就能夠預防尿酸升高。