杏林e+ | 有關泡腳那些事

2020-12-20 澎湃新聞

杏林e+ | 有關泡腳那些事

2020-12-18 23:14 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務

古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣,發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據說這就是中藥浴足、足療的前身。

泡腳的好處

● 緩解感冒和頭痛

● 促進血液循環

● 刺激足部的穴位、反射區和經絡

● 對多種疾病有輔助治療作用

如何泡腳

【水位】腳踝的以上4根手指寬度的位置

【水溫】38~43℃為宜

【時間】每晚7~9時

【程度】一般泡到身上發熱、微微出汗即可

教你泡腳養生

1.熱水泡腳

主要功效:緩解頭痛。

做法:把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘後會明顯緩解。

2.鹽水泡腳

主要功效:治療腳氣。

做法:半盆熱水中加半調羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應暫緩進行。

3.生薑泡腳

主要功效:祛寒、輔助消腫。

做法:取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,倒出,加入適量冷水,一般以不感覺到燙為宜。最好邊泡邊搓雙腳。

4.艾葉泡腳

主要功效:祛寒、除溼、通經絡。一定程度上緩解虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等。

做法:取30-50克幹艾葉,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,倒出,加入適量冷水,一般以不感覺到燙為宜。

供稿 | 普陀區婦嬰保健院

原創 | 健康普陀醫立方

原標題:《杏林e+ | 有關泡腳那些事》

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