杏林e+ | 讀懂痰溼體質

2021-01-15 澎湃新聞
杏林e+ | 讀懂痰溼體質

2020-12-31 16:10 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務

中醫認為痰溼體質是由於津液運化失司而痰溼凝聚,以粘滯重濁為主要特徵的體質狀態,具有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,身重不爽,汗出粘膩,目案微浮,痰多,胸悶,舌苔厚膩等表現,易患消渴、中風、胸痺等病證。

在現代醫學中,代謝症候群 (Metabolic Syndr ome,MS)是以糖和脂肪代謝紊亂為核心的一組症候群的總和,是心血管疾病和多種代謝危險因素在個體內聚集的狀態。雖然代謝綜合在傳統的中醫學中沒有記載,但其很多徵候、相關疾病可見於「消渴」、「肥胖」、「眩暈」、「胸痺」等病。中醫的體質學說與代謝症候群有一定關係,體質的差異性決定著個體對疾病的易感性,不同的體質對疾病的發生具有一定的易催性,而許多疾病的發生的「共同土壤」在於其體質基礎。痰溼體質是代謝綜合症的形成因素之一,並與其發病傾向密切相關。所以通常情況我們把痰溼體質的人群當作重點慢性病關注對象。

因人制宜是調理痰溼體質的基本原則。體質的差異除表現為不同的體質類型之外,還有著不同的體質狀態,如性別、年齡、體重、職業等因素,故對痰溼體質的調理,還應強調針對其不同的體質狀態,合理使用運動健身、體重控制、改變生活作息、飲食調理等方法,目的在於調體而不傷正。在調理之前最好先洽詢合格的醫師做個全面性的檢査,設計出最合的調理方法。

痰溼體質者應當飲食有節,忌暴飲暴食或是飲食過量。若飲食不節、飲食過量則脾胃受損,水谷不歸正化,便會危害健康,影響壽命。痰溼體質者多數都有體重過重的問題,現代醫學已正式將此歸納為肥胖病,而透過對體重的控制來減重對改善痰溼體質有絕對性的幫助,但是減重需要經過科學而健康的方式來進行,如此才能為自己帶來真的健康。

運動對於痰溼體質的人的來說也非常重要,不過運動要適度,強度不宜過低,也不宜太強。強度過低,熱量消耗不夠,當然動就總比不動好,哪怕只是伸伸胳膊、松松筋骨也是有益的。如果鍛鍊強度超過自己的承受能力勢必會影響第二天的工作或學習。鍛鍊應該適時、適度,並且要持之以恆。

供稿 | 曹楊街道社區衛生服務中心

原創 | 健康普陀醫立方

原標題:《杏林e+ | 讀懂痰溼體質》

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    痰溼體質是讓人比較擔憂的體質,我們了解它形成的原因和外在的的表現症狀,就可以更好地幫助我們調節身體。痰溼體質就是指人體臟腑功能失調,氣血津液運化失調,津液因寒而凝聚成痰溼。人體清陽上升,濁氣下降,導致過多的痰溼堆積在人四肢,腰腹部,感覺雙腿沉重無力,給別人的感覺就是整個人看起來很笨重,不靈巧。痰溼體質的人最大的表現就是都較為心寬體胖,性格溫和。由其是腹部,軟綿綿的,大有往三環四環奔長的架式。痰溼體質的人平時都不愛運動,一動不動呆一個地方可以待好幾個小時,全身容易倦怠乏力。
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