隨著生活水平的不斷提高，我們外出乘車時把樓梯改成了電梯，人們的鍛鍊越來越少，相對而言，肥胖的人越來越多。你知道是什麼引起痰溼體質嗎？
痰溼體質的成因，我個人認為不會由於先天因素，僅供參考。因為胖媽媽生寶寶也有瘦的。瘦小的媽媽也會生下胖子寶寶。然而寶寶的構成與後來的生活和生活習慣有很大關係。如果一個家庭的爸爸媽媽晚上習慣於熬夜或吃零食，在寶寶長大達到這個程度後，他們習慣性地餓了，不得不吃零食，然後體重增加。睡前吃太多的食物，會導致脾臟和其他應該休息的器官仍在努力工作，這會損害脾臟和我們的內臟。導致氣滯，體內積聚過多痰溼導致痰溼體質。
熬夜和熬夜是痰溼體質的另一個重要原因。熬夜是健康生活中最忌諱的事情。楊琦在子胥開始發展，勇氣開始發揚光大，熬夜傷肝，影響肝氣疏洩，導致氣滯，肝氣侵脾胃，脾失健動，水溼停止積聚。
吃太多或吃太多冷的食物也是導致痰溼過多的一個原因。東西味道太重，食鹽攝入過多。他會導致體內水分過多。如果是綠鹽，不會讓人覺得越來越好吃越重，而且，沿海地區經常吃綠鹽的人不會有腎結石，長期吃食物和醋的人也不會得膽結石，醋也是開胃健脾的佳品。醫生倪海廈在《神農本草經》中談到綠鹽是一種傳統的中藥。一旦有的人到達夏天，他們就會喝非常冷凍的水，吃冰淇淋，冰啤酒。這是最多的傷脾胃，脾是痰之源，肺是化痰的工具。脾胃損傷，失運化，聚溼化痰，藏肺。
痰溼體質的另一個重要原因是缺乏鍛鍊。不管你多胖，你只要捂住嘴張開雙腿，動起來！當一定會已退出痰溼時，一定會中將有那一天。運動會消耗你多餘的脂肪，多餘的痰溼。今年疫情期間，我也覺得自己在家躺了半個多月，天天吃飯，躺了很長時間，玩了半個月的手機後，我感到全身疼痛，體重迅速增加。就像家裡的養小豬一樣，他吃完飯就開始睡覺。後來，我覺得我做不到，我開始每天在家鍛鍊身體，我一鍛鍊，就滿頭大汗，一點也不疼，慢慢地的重量穩定。
痰溼體質的飲食為宜多吃和化痰祛溼食物，如橘皮、生薑、薏苡仁、茯苓、砂仁、蘋果、蘿蔔、海帶、薏苡等；能活血益氣、祛痰溼絡的食物，如山楂、芹菜、薺菜等，菠菜、陳皮、冬瓜、絲瓜等；脾胃虛弱的人，宜多多吃紅棗、山藥、扁豆、蓮子肉等；忌食涼、肥、稠、膩的食物，戒酒、暴飲暴食和吃得過快，少吃醃菜和發酵食品、辛辣食物、濃茶等。有規律的作息，不要熬夜，多運動，多曬太陽，多喝水。
對於艾灸，我們應該選擇豐隆（化痰祛溼降血脂）、水刀（健脾胃痰溼）、天舒（調腸減肥）、大亨（消脂腹脹）。
對於痰溼體質的人，推薦幾種簡單的食譜：早餐燕麥片粥降血脂；山藥冬瓜排骨湯，化痰祛溼補氣；紅豆鯉魚湯，健脾解毒，消腫；蓮藕炒豆芽，健脾補腎，減肥；白朮陳皮山楂豬肚湯，健脾開胃，利尿消食，不宜服用燉湯陰虛內。陳皮為橘子皮，10克，白朮30克，最好向中醫要這兩種中藥。除了痰溼體質外，還有沒有其他隱藏的問題。雖然燉湯是好的，但是中醫藥應該在中醫的指導下使用。