《快速閱讀訓練法》丨1分鐘讀3000字,1年讀300本書不是夢

蘇州大學教授蘇永新說過：「一個人的精神發育史實質上就是一個人的閱讀史；一個民族的精神境界，在很大程度上取決於全民族的閱讀水平」。

據統計，2018年世界人均讀書量以色列以60本的成績名列第一，其後是俄羅斯55本，德國47本，日本40本，法國20本，韓國11本，而中國只有4.66本。大多數人說「我太忙了」「我沒有時間」只好放棄了讀書，但實際上，大多數時間只是被刷朋友圈、刷微博、瀏覽購物網站、玩遊戲佔據了而已。

自從知道了「成功人士都是讀書狂」之後，我也迷上了讀書，給自己立了一個一年讀100本書的flag。最近，我讀了劉志華的《快速閱讀訓練法》。這本書從什麼是「全腦快速閱讀」破題，告訴我們如何通過訓練實現1分鐘讀3000字，1年讀300本書的目標。

《快速閱讀訓練法》丨1分鐘讀3000字，1年讀300本書不是夢

一個人想要迅速提升自己的能力、發揮更大的能量，必須通過閱讀來快速收集和利用有效的信息和知識，並且能夠為我所用。但是，由於不良的閱讀習慣極大的影響了我們的閱讀效率和速度，以至於限制了我們能力的提升。不良的閱讀習慣有以下幾種：音讀、逐字閱讀、回視返讀、轉動頭頸、假閱讀。

從我自己的閱讀習慣來看，音讀和假閱讀尤其明顯。音讀是最難克服的習慣，因為大多數人閱讀都是眼睛看文字，然後發出對應文字的「聲音」（這個「聲音」不限於由嘴發出，更多的是心讀出來的，也就是默讀），這種「聲音」通過聽覺中樞再傳輸到大腦，使閱讀速度減慢是必然的。假閱讀就是看書的時候看的很快，但是看完後讓你把看到的內容複述出來，你可能什麼都想不起來，這是因為讀書沒有目的，並且沒有使用正確的閱讀方法。

而這個閱讀方法就是全腦快速閱讀法，想要學會全腦快速閱讀法首先應該了解它的原理。

我們的大腦分成左右兩個半球，左腦負責理解、邏輯、記憶、語言、分析、推理等，它的思維方式具有連續性和分析性更偏重於「理性」；右腦則負責情感、空間形象記憶、藝術、靈感等，它的思維方式更偏「感性」。在傳統閱讀時，視網膜接收到文字對眼睛的刺激，會把刺激傳輸到大腦的視覺中樞，視覺中樞辨識處理後再傳遞到語言中樞進一步辨識，然後再傳遞到聽覺中樞，聽覺中樞感知到文字信息的聲音之後再傳輸到記憶中樞（左腦），進行意義的記憶。

傳統閱讀法

而全腦快速閱讀法用「眼腦直映」的方式進行閱讀，也就是書面文字直接對眼睛產生刺激，將所產生的整體文字圖像直接傳輸到右腦，以圖像的方式進行記憶，然後由左腦對圖像進行解析，最後進行意義的辨識。因為省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個中間環節，可以快速閱讀文字內容並完整吸收，所以用這種全腦快速閱讀法不但可以進一步開發智力，還可以迅速提高記憶。

全腦快速閱讀法

《快速閱讀訓練法》在書中提到了全腦快速閱讀所涉及到的四大方面：集中注意力、激活全腦思維、製作超級思維圖卡、提高眼商。

集中注意力：在全腦快速閱讀訓練中，只有保持注意力的高度集中才能讓大腦對信息的接收、編碼、存儲和反饋更加迅速。

激活全腦思維：大多數人在學習中只用左腦，很少用到右腦，只有全面持續讓左右腦平衡發展和利用，在學習過程中左右腦相互協調，用全腦思維來控制和指揮學習和閱讀過程，才能取得更好的效果。

製作超級思維圖卡：通過製作超級思維圖卡迅速把握一本書的知識網絡結構，可以讓我們對書本有更加全面的理解。

提高眼商：在閱讀時，使自己眼睛的視幅範圍更廣，對文字的捕捉能力也更強，可以達到一目十行、過目不忘的境界。

這四個方面中，集中注意力和激活全腦思維是基礎，製作超級思維圖卡和提高眼商是具體的方法，他們有相互配合、環環相扣。

在我看來，集中注意力不但對1分鐘讀3000字很重要，對提高學習和工作效率同樣重要，作者在書中提到了四種訓練方法：

我根據這四種方法堅持訓練了21天發現自己的專注力有顯著的提高。

怎樣激活全腦思維、製作超級思維圖卡、提高眼商，劉志華在《快速閱讀訓練法》中也都有詳細的介紹，在這裡我賣個關子，大家可以自己去一探究竟。

現在80%的人都在關注各種各樣的學習方法，但是很少有人能夠專注於自己學習到的方法，想要真正有收穫，堅持才是關鍵，希望你能找到適合自己的方法並堅持下去，最終一定能實現自己的目標。

作者簡介：霖析，一個兩個娃的九零後，專注於終身學習，希望我的文字能讓你有所收穫。

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