營養清香,一碗青菜豬肝湯讓你更健康!

2020-12-25 生之嚮往

今天是家常菜的主場,這裡就要給大家介紹一下這道青菜豬肝湯,豬肝有養血明目、補肝養生的作用,加上青菜富含維生素和鈣,煮出來的鮮湯營養又美味,下面就和我一起來學習一下這都菜的做法吧!

青菜豬肝湯

食材:豬肝、青菜(小白菜或菠菜就好了)

配料:生薑、料酒、澱粉、香油、白醋、食鹽

這裡說一下食材,豬肝的話還是新鮮的好吃,挑選豬肝的時候一定要注意豬肝的顏色味道和手感,有結節的豬肝就一定不要買!!!雖然現在這種無良賣家還算少但是還是要提防著點!然後因為豬肝膽固醇含量不低,所以三高患者還是要注意不要過多食用啦。青菜的話當然還是越嫩越好啦,嫩嫩的青菜煮出來又香又甜。

製作步驟:

1、首先還是處理食材,豬肝臟作為豬豬體內最大的解毒器官,所以一定要提前用涼水浸泡,將血水泡出來然後清理乾淨,然後將豬肝外部的筋膜剔除,將豬肝切成薄片,不需要太薄了,普通的厚度就好了,然後往豬肝內加入白醋,稍微攪拌一下使白醋均勻沾上豬肝消毒,然後還是要洗乾淨,儘量不要留有醋味,豬肝衝洗乾淨後瀝乾水分,再往豬肝內加入適量的料酒、食鹽和澱粉,攪拌混合均勻後靜置15分鐘,使豬肝醃製入味,生薑洗淨切絲,青菜洗淨,備用。

2、豬肝醃製好之後要先焯水,鍋中加水燒沸,將豬肝倒入沸水中焯水,焯至豬肝變色,變色後將豬肝撈出,備用。焯水的水倒掉然後重新往鍋中加水燒熱,倒入生薑絲、青菜和豬肝,然後加入適量的香油和食鹽調味,煮湯的話還是不需要太多調味料的,鮮美清淡的湯是最好的,然後火調至小火,煮個3-5分鐘就可以出鍋了,一碗清淡營養的青菜豬肝湯就做好了。

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