導語：如果身體中的尿酸含量超標就會引發高尿酸，這種疾病的後果就是產生我們常說的痛風。引起高尿酸的主要原因是因為我們體內的嘌呤含量超標，長期積累在體內，會引發分解尿酸功能混亂。
體內嘌呤過高是因為我們日常生活中控制不好自己的飲食，分不清哪些食物的嘌呤含量較高。如果在日常中能夠管住自己的嘴就會很有效地控制自己體內尿酸含量。
一、生活中記住這「3吃、4不吃」，或可改善體內的尿酸含量
「3吃」
1、多吃空心菜
空心菜是非常常見的蔬菜，可是你不知道空心菜中含有降低體內酸性的鹼性物質，也就是說經常吃可以幫助身體平衡體內酸鹼度，這樣就可以有效的改善體內尿酸含量。如果你的高尿酸患者可以平時多吃一些。
2、多吃番石榴
這種水果一般在南方比較多，但是它確是一種鹼性水果，可以輕鬆的幫助降低酸度。不僅如此，它還含有豐富的維生素，可能幫助身體排出毒素。
3、多飲水
平時多喝水，經常喝水可以加速體內的循環速度。幫助提高身體的代謝能力，還可以增加每天的排尿次數，這樣就可以有效地排除一部分體內的尿酸含量。
「4不吃」
1、不吃動物內臟
其實動物內臟中含有很多營養物質，當然它的嘌呤含量也是最大的，對於尿酸含量超標的患者就要遠離它們，不然會增加自己痛風的機率。內臟中還有膽固醇對身體的血管也不好，還會讓自己身體發福變胖。
2、不吃海鮮
海鮮現在也是家裡常見的食物了，它們的營養價值很高，而且主要是含鈣量高。但是對於高尿酸的患者來說就不是好的食物了，海鮮中含有豐富的嘌呤，會直接增加體內的尿酸。
3、不喝濃湯
大家可能不知道我們經常喝的濃湯中還有豐富的嘌呤，其實濃湯中的嘌呤含量不亞於海鮮中的。所以對於高尿酸的患者還是要注意以下，避免自己的尿酸超高，不然經常吃還不知道是什麼原因導致的尿酸超標。
4、不喝酒
大量的酒精進入體內，會直接影響身體肝臟器官，也就是說會抑制體能尿酸的分解，短期內會讓體內尿酸含量直線上升。
二、想要降尿酸，試試降酸好幫手——多喝降酸茶
平時在生活中多喝水，或者喝一些幫助身體降低尿酸的茶，以茶代酒。有些食材可以幫助身體降低尿酸含量，在我國明代李時珍的《本草綱目》中就記載：梔子、桑葉、菊苣、百合等食材加在一起泡水喝能夠緩解尿酸過高的問題。
菊苣：可以幫助腸胃蠕動，有助於消化，這樣就幫助尿酸的分解
梔子：有養護肝臟的功效，還能幫助身體提高免疫力
桑葉：桑葉有助於穩定血糖，幫助胰島素的分泌
下面這款茶包是根據《本草綱目》中記載的幾位食材配比而成，都是獨立小包裝，食用方便，放在開水中衝泡2分鐘即可飲用。
結語：了解到日常生活中有哪些食物不能吃，就可以很好地幫助自己控制體內尿酸含量。在平時減少嘌呤的攝入，有空閒時多喝水，只要長期堅持下去就一定會有好的結果。