如果說脫髮禿頂問題發生在男性身上，可能還能用「中年危機」或者「變強」來強行解釋一下，但要是脫髮問題發生在女性身上，那只有變醜，絕無第二種可能了，畢竟頭髮還被譽為女人的第二張臉，要是頭髮沒了，那就意味著沒了美貌。那麼，今天就來跟大家談談女性脫髮吃什麼食物比較好，希望對各位女性朋友的脫髮問題有所幫助。
1、多吃富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是角質蛋白，如果平時我們所攝入的蛋白質不足，就容易出現頭髮乾枯、脆斷、分叉以及脫髮等問題，所以平時不妨可以多吃點豆類、奶類、魚肉以及各種新鮮家禽肉類等食物，補充蛋白質，這對預防和緩解脫髮也都有一定幫助。
2、多吃含鐵質的食物
平時維持頭髮正常生長和新陳代謝的營養主要來源於我們的血液當中，所以一旦出現貧血或者頭部血液受阻的情況，就容易引起脫髮的問題，因此平時我們可以適當補充含鐵質的食物，比如動物肝臟、黃豆、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等等。
3、補充維生素
維生素e可以促進我們頭皮的新陳代謝，緩解頭油的情況，促進頭發生長；補充維生素A可以緩解頭屑增多、毛髮乾枯等問題；補充B族維生素促進頭發生長，緩解脫髮的情況等等，因此平時可以多吃點富含維生素的食物，比如各種新鮮蔬果類食物。
4、補充碘質
補充碘質的意義在於促進甲狀腺的分泌，預防甲狀腺疾病，這可以對保持頭髮的光澤有很大的幫助，在我們平常飲食中富含碘質的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
以上幾類就是對預防脫髮和促進頭發生長都有幫助的食物，如果有脫髮煩惱的女性同胞不妨可以在日常飲食上酌情多吃一點，但記得不要過量。