導語：隨著現代生活的快速發展，人們飲食好了，但隨之而來的是各種的疾病，痛風就是其中之一。根據調查表明，我國患通風的群體越來越多，而且病情也越來越嚴重，痛風未發作的時候看起來很正常，但一旦發作，卻讓人苦不堪言。痛風的形成多半與我們的飲食有著很大的關係，存在痛風的患者多多少少都有著一些不良的飲食習慣，平日裡的不忌口或許讓自己的痛風越來越嚴重。
如果你體內的尿酸長期處於居高不下的水平，痛風自然而然就容易找上門。這裡不免有人提出疑問，既然尿酸是在酸性的環境中形成的，那麼對於高尿酸人群來說，是不是就不能吃酸的食物了呢？就比如說酸奶或醋，不同的人有不同的看法，但根據專家表明，人體的pH值本身就是在7.35~7.45這個範圍之內的，並不會因為外界的食物而產生很大的改變 。
一、高尿酸的人，不能喝酸奶嗎和醋嗎？很多人可能都疑惑，望悉知
1、酸奶
酸奶中有很多的益生菌以及蛋白質，經常喝酸奶，可以幫助補充身體所需要的維生素以及鈣質，使自己的骨骼更加的強健。但是酸奶雖然聽起來是酸的，但其實它是一種鹼性食物，平日裡多喝一些酸奶，可以幫助穩定體內的尿酸。
2、醋
醋作為一種常用的調味品，口味偏酸，大多數的高尿酸人群都會有意識地少吃一些醋，但其實醋並不會對身體的尿酸值產生多大的波動影響，適當的吃一些並不會使尿酸快速升高，但需要注意的是，如果過量喝醋，有可能會傷害到自己的腸胃健康 。
二、如何穩定尿酸，平時要多做三件事，滾能有效降酸
1、常吃降酸食物
關於穩定尿酸，我們還要從日常的飲食中入手，常吃一些降酸的食物，像新鮮的綠色蔬菜如白菜、芹菜、西葫蘆等，這些蔬菜中不僅含有豐富的維生素，也有大量的水分。可以提升身體的新陳代謝能力，從而幫助尿酸排出體外。
2、戒酒
無論是平日聚會還是工作應酬，那必然免不了喝酒，而且酒精作為一種刺激性食品，可能會加速體內乳酸合成，從而導致尿酸排出困難，再加上如果你在飯局中吃了海鮮或者是其他含嘌呤較高的食品，會使自己痛風的情況越來越嚴重。
3、排酸高手——嘗試穩定尿酸茶
對於體內尿酸偏高的人群來說，每天堅持多喝一些水，可以加速體內尿液的排出，從而幫助尿酸進行代謝，維持體內尿酸的平衡。除此之外，多喝水也可以提高人體的新陳代謝能力，加速血液循環，帶走體內多餘的垃圾和廢物，從而增強體質，減少患痛風的風險，使人們更有精氣神。
同樣我想要更好的控制體內尿酸，我們也可以加入一些調節尿酸的食材，正如李時珍在《本草綱目》所記載的，關於穩定尿酸的一個小食方： 將菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等食材搭配在一起用來泡水飲用，經常喝可以幫助排除體內尿酸，讓自己身體變得更加健康，相關藥材的具體功效如下：
菊苣：輔助降酸排酸，清熱解毒，加快血液流通，提高身體的新陳代謝能力，穩定尿酸
桑葉：滋補助消化，能夠消炎止痛，有助於緩解痛風患者的關節炎症和疼痛症狀
梔子：消炎殺菌，穩定尿酸水平，促進尿酸排洩，能有效防止血管堵塞
百合：安神助睡眠有著很好的養護身體作用，能夠提高人體的免疫力，吸收營養物質
結語：目前來說，高尿酸或許已經成為人們比較常見的疾病之一，如果高尿酸情況沒有得到及時的控制，很可能會影響到我們正常的工作與生活。所以不要放任疾病的自由，為了自己的身體健康，要儘量改正自己不良的生活習慣，清淡飲食的同時也要注重養生，平日裡多喝一些穩定尿酸茶，為保持良好的身體狀態保駕護航。