患上痛風,是不是就不能喝我心愛的酸奶了?

隨著人們生活水平的提高，已經有越來越多的人患上了高尿酸血症，隨著而來就可能是痛風。那麼對於那些尿酸指數超過正常值甚至已經患上痛風的人來，在自己的日常生活需要更加注意飲食規範。有些患者之前就很喜歡喝酸奶，但它卻是酸性的，那麼痛風患者能繼續喝酸奶嗎？

酸奶可以喝，但要適量。

其實痛風患者是可以適量喝酸奶的。即使從嘌呤含量來說，酸奶算是低嘌呤食品，但酸奶的生產過程涉及微生物發酵，所以相對於牛奶，嘌呤數還是增加了，其次酸奶中所含的乳酸會干擾尿酸的排洩。因此，建議痛風或高尿酸患者少量食用酸奶，每天100~150克左右，可選擇低脂(或脫脂)低糖原味酸奶。

酸奶對於痛風患者沒有好處嗎？

酸奶富含維生素B、蛋白質、鈣、鎂、鉀等微量元素以及有益菌，有助於控制體重，預防骨質疏鬆，促進骨骼健康，有助於降低心腦血管疾病和中風的風險，促進腸道健康，降低消化道癌症的風險，從而在一定程度上促進整體健康。

因此，適量食用酸奶對尿酸高的朋友或痛風者有利大於弊，但不宜食用過量，酸奶相對於低脂或脫脂牛奶更有利於控制和降低尿酸。

但是不要把降低尿酸的希望寄托在酸奶或牛奶上。喜歡喝酸奶的朋友可以喝少量或者用牛奶代替；無需糾結單一食物可以降低尿酸，糾正不良飲食和生活習慣，合理平衡飲食，避免高嘌呤、高脂肪、高糖食物和酒精飲料，體重控制在合理範圍內。整體飲食和生活習慣的改善對尿酸的控制和痛風疾病的預防具有更大的意義。

最後，對於痛風或高尿酸患者來說，飲食需要節制，但絕不是什麼都不吃，做到營養均衡更重要。除了對於飲食的控制外，建議患者平時還可以多做一些運動，不僅能夠幫助身體更好吸收，還能活動我們的關節，保持關節功能。但運動也要注意適度就好，同時不能砸病情活動期進行運動。