桑葉是植物之王，有「人參熱補，桑葉清補」之美譽。
富含人體17種胺基酸，粗蛋白，粗脂肪，是國家衛生部確認的「藥食同源」植物。
被國際食品衛生組織列入「人類21世紀十大保健食品之一」，成為人類綠色新食品源。
桑葉：味苦、甘，性寒，歸肺、肝經，它具有疏散風熱、清肺、平肝明目、涼血止血的作用。
桑葉還含有豐富的胺基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種效果。
因此，隨著養生意識增加，越來越多的人開始用桑葉泡水用。
桑葉泡水有哪些好處？
消腫清脂
桑葉水之所以能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。
利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走，能夠改善所謂的水腫現象。
清血是將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高血脂症。
所以胖人多為高脂血症患者，也有改善高血脂的作用。
延緩衰老
桑葉水具有類似人參的補益與抗衰老、穩定神經系統的作用，能緩解生理變化引起的情緒激動，提高體內超氧化物歧化酶的活性。
阻止體內有害物質的產生、減少或消除已經產生並積滯體內的脂褐質。
還能調節機體對應激刺激的反應能力，增強機體耐受能力和延緩衰老作用。
消瘡祛斑
桑葉水還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的效果。
桑葉水富含黃酮化合物、酚類、胺基酸、有機酸、胡蘿蔔素、維生素及多種人體必需的微量元素，這對改善和調節皮膚組織的新陳代謝，特別雖抑制色素沉著的發生和發展均有積極作用。
另外，堅持常飲還有減少皮膚或內臟中脂褐質(即老年斑)的積滯。
降低血糖
桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動、植物所沒有的。
高脂血症病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。
毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗，所以容易堵塞。
心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。
桑葉水中含有強化毛細血管、降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
將桑葉與華花苗葉按照3:8比例製成華花苗桑葉茶，每日衝泡具有更好的降糖效果。
眾多研究發現，胰島素抵抗與炎症關係十分密切。華花苗有廣譜抗菌作用，廣泛應用於多系統炎症相關疾病。
並且，華花苗，含有的多糖類物質有一定的降糖作用，對餐後血糖控制有一定幫助。
桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。
中醫上，將桑葉常用於治療消渴症，也就是現代醫學的糖尿病。
國內外研究資料證實，桑葉有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
這二者搭配在一起泡水喝，是糖友不錯的選擇。
華花苗和桑葉搭配在一起，還有3大作用
作用一：護肝排毒
華花苗可保肝，清肝毒，預防肝損傷，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
桑葉具有清除肝火的作用，對於由肝火上炎所引起的雙目紅腫情況治療效果非常的不錯。
作用二：潤腸通便
華花苗植物體對於利尿可是有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和vC及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。
《山東中藥》載華花苗「為解毒。消炎、清熱藥。治黃疽、目赤，小便不利、大便秘結」。
桑葉含有豐富的纖維素，因此具有導洩通便、減少某些急腹症的發生、保護腸黏膜和減肥的作用，可以改善便秘、腹脹。
作用三：消水腫
桑葉的利水作用既可以排尿，又可以排走細胞中多餘的水分。
華花苗別名「尿床草」，有很強的利尿作用，兩者搭配，對於消水腫、減肥也有輔助作用。
教你自製：華花苗桑葉茶
1.取新鮮的桑葉洗淨，曬乾，備用；
2.取新鮮的華花苗葉，洗淨之後曬乾，備用；
3.將曬乾的桑葉撕成碎片，備用；
4.取桑葉15g，華花苗葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。
每次取2-5g，熱水衝泡，代茶飲即可。
桑葉泡水喝的禁忌
1、經期不宜喝
桑葉性寒，而經期女性的體質一般比較虛寒。
飲用桑葉水容易加重體內的寒氣，影響經血流通，導致經血難以排出，引發會加重痛經症狀，所以建議來月經不建議飲用桑葉。
2、體質虛寒者不宜喝
正是桑葉藥性甘涼，歸於大腸經，若是脾胃虛弱人群飲用，容易出現或加重原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀。
溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。
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