這幾天吃太多上火的東西了，喉嚨有些痛，有人推薦我用桑葉泡點水喝，因此想問下桑葉可以天天喝嗎？桑葉泡散了可以吃嗎？
桑葉可以天天喝嗎
一般不建議長期食用。
雖然桑葉具有不錯的藥用價值，具有清熱降火、化痰止咳的功效，但是性質偏涼，長期喝對人體健康不利，會加重體內的寒氣，可能會導致脾胃虛弱、身體消瘦、飲食減少、胸悶等不良反應，因此一般不建議天天飲用，最好在症狀痊癒之後，即停喝桑葉水為宜。
桑葉一天喝幾個合適
一般5-10克。（5-15片）
綜上所述，桑葉性質寒涼，不宜天天飲用，泡水飲用時也不宜過量，很容易對腸胃產生刺激，加重脾胃的寒涼之氣，導致脾胃不適，出現腹瀉、便溏等情況，因此建議用5-10桑葉就可以了，避免影響身體健康。
桑葉要如何泡
一般來說，桑葉可以單獨泡水飲用，也可以根據不同症狀與其他中藥一起搭配泡水，若是咽喉疼痛可以加甘草、菊花等清熱藥，而如果幹咳少痰、音啞，可以加入麥冬、玄參等滋陰藥，衝泡方法具體如下。
桑葉泡水
1、洗淨2枚桑葉，冰糖適量放入茶杯中。
2、倒入沸水衝泡。
3、加蓋悶約10-15分鐘左右即可。
桑葉甘草茶
材料：桑葉2枚，甘草3克，冰糖適量。
1、事先清洗下桑葉、甘草，放入茶杯中。
2、加入沸水衝泡。
3、再將冰糖放入，攪勻。
4、加蓋，悶10-15分鐘左右即可飲用。
桑葉泡水喝的禁忌
1、經期女性不宜喝
桑葉性寒，而經期女性的體質一般比較虛寒，飲用桑葉水容易加重體內的寒氣，影響經血流通，導致經血難以排出，引發會加重痛經症狀，所以建議來月經不建議飲用桑葉。
2、體質虛寒者不宜喝
正是桑葉藥性甘涼，歸於大腸經，若是脾胃虛弱人群飲用，容易出現或加重原本便溏、腹瀉、消化不良等症狀。