日常生活中，每個人都希望自己能夠健健康康的，最害怕的就是疾病到來；然而隨著年齡不斷的增長，身體內的各個器官組織也會慢慢出現退化，這樣就很容易導致一些問題的出現。其實當疾病到來之前，我們的身體也是有信號的，若你沒有時間去醫院檢查，那麼不妨自己在家做個簡單的體檢。身體好不好，不妨自己在家做個體檢，看看這個7個部位就行了！
■身體好不好，7個部位會告訴你，自己在家做個體檢就能知道！
●肝臟：
日常生活中，若是你經常熬夜、經常酗酒、經常濫用藥物，那麼這些都很容易會影響到肝臟功能，誘發脂肪肝問題或肝硬化問題。我們平時可以通過觀察手掌，來自測一下肝臟功能，若是你手掌上的大小魚際線出現了發紅，又或是皮膚上出現了蜘蛛痣，那麼還請警惕肝臟疾病。
●腎臟：
日常生活中，腎臟最為基本的功能就是生成尿液，從而維持身體的體液平衡；同時血壓的穩定和骨骼生長還和腎臟有關。我們平時可以通過觀察尿液來得知腎臟是否健康。我們需要觀察的是晨尿，通常健康情況下的尿液是淡黃色且或透明，若尿液顏色和濃茶一般，又或是出現了血色和泡沫增多的情況，那麼這個時候就需要警惕可能是腎功能受損了。平時還請多喝水，這樣能夠幫助身體加快對廢物的排洩；同時避免憋尿，多吃黑米、桑葚、黑芝麻等食物來補益腎氣。
●心臟：
日常生活中，當我們進入到40歲以後，心臟就會開始慢慢進入到衰老期，血液循環的速度就會減慢，從而增加患有心臟病的風險。我們平時可以通過心臟病高危因素來判斷心臟是否健康。比如血壓、有沒有家族遺傳史、吸菸喝酒、熬夜、久坐、肥胖等等。平時堅持每天吃一把堅果，比如開心果、核桃、花生等等，這是因為堅果當中所含有的維生素和單不飽和脂肪酸，可以在一定程度上幫助我們保護心臟健康。
●骨骼：
日常生活中，我們人類的骨骼還是很強壯的，通常來說骨骼結構緻密且骨小梁粗壯。35歲左右時，身體內的骨鈣含量會達到巔峰值，隨後就會慢慢下降，直到更年期以後，會增加患上骨質疏鬆的風險。我們平時可以通過五點一線的方式來測試一下身體是否骨質疏鬆。具體的操作方式就是，讓身體背部靠著牆壁，身體儘量最大限度緊緊貼住牆壁，隨後看腳後跟、小腿、臀部、肩胛骨下、後腦勺這五個點是否在一條線上，若沒有就需要警惕骨質疏鬆風險了。平時還卻能夠多吃含鈣的食物，比如常見的奶類、豆腐、芝麻醬等等；每天至少曬半小時的太陽，這樣能夠促進維生素D3的合成，促進骨鈣的沉積，從而有效防止骨質疏鬆。
●大腦和神經系統：
日常生活中，人們在25歲時，大腦是到達頂峰的；而在25歲以後，大腦細胞就會逐漸衰退。我們可以通過一張圖來測試大腦的反應力，比如讀畫面當中的文字，回答不同彩色字體的顏色，若是思考時間較長或出錯較多，那麼就說明大腦的反應能力有所下降。平時多吃一些能夠健腦益智的食物，比如常見的綠葉蔬菜、雞蛋、三文魚等等，它們裡面含有一定的歐米伽3脂肪酸、葉酸以及卵磷脂，這些物質能夠有利於大腦細胞的修復，給大腦神經提供營養。
●血管：
日常生活中，若你過度肥胖、長期熬夜，吸菸酗酒等等，那麼這很容易會導致血管變得狹窄、硬化或堵塞，從而引起心血管疾病。我們可以通過抬頭紋的方式來測試一下血管是否健康。通常若抬頭紋越多，那麼患有心腦血管疾病的風險就越大。若額頭有5條以上的抬頭紋，那麼可能體內的血管已經受到較為嚴重的受損。對此平時不妨多吃點沙丁魚、金槍魚、海帶紫菜等食物，它們裡面含有一定的蝦青素，可以在一定程度撒花姑娘幫助調節血脂，有效預防動脈粥樣硬化，同時還鞥能夠提高血管的抵抗力。
●肺功能：
日常生活中，當人們進入到20歲以後，肺活量就會慢慢下降，特別是經常吸菸的朋友，其肺部更加容易出現問題。平時我們可以通過屏氣來自測肺部功能，先深吸一口氣，儘可能屏氣，隨後再慢慢呼出，屏氣時間越長說明肺功能越好。通常年輕人的屏氣時間在90-120秒；而中年人則是在30秒左右。在中醫嚴重，白色入肺經，平時不妨多吃雪梨、百合、銀耳等白色食物來潤肺；平時多進行一些有氧運動，從而提高心肺功能。
結語：日常生活中，我們通過自我檢測，是不能夠確診疾病的；若是你懷疑某種疾病，那麼還請進一步去醫院就診檢查，當確診以後，還需積極配合醫生進行治療；平時還請保持良好的生活習慣、飲食習慣、積極參加運動鍛鍊，保持良好的心態和情緒，從而幫助我們提高抗病能力。