四川省新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況
（9月5日發布）
9月4日0-24時，四川無新增新型冠狀病毒肺確診病例，新增治癒出院病例2例，無新增疑似病例，無新增死亡病例。
截至9月5日0時，全省累計報告新型冠狀病毒肺炎確診病例656例(其中境外輸入115例），累計治癒出院634例，死亡3例，目前在院隔離治療19例，866人尚在接受醫學觀察。
9月4日0-24時，全省無新增無症狀感染者，當日轉為確診病例0例，當日解除集中隔離醫學觀察2例。尚在集中隔離醫學觀察21例（均為境外輸入），比前一日減少2例。
全省183個縣（市、區）全部為低風險區。
四川各市（州）確診病例及無症狀感染者情況表
（截至2020年9月5日0時）
市
（州）
確診病例
累計
治癒
出院
病例
無症狀感染者
4日
新增
累計
4日
新增
未解除
隔離
成都市
0
259
237
0
21
自貢市
0
9
9
0
0
攀枝花市
0
16
16
0
0
瀘州市
0
24
24
0
0
德陽市
0
18
18
0
0
綿陽市
0
22
22
0
0
廣元市
0
6
6
0
0
遂寧市
0
17
17
0
0
內江市
0
22
22
0
0
樂山市
0
3
3
0
0
南充市
0
39
39
0
0
宜賓市
0
12
12
0
0
廣安市
0
30
30
0
0
達州市
0
42
42
0
0
巴中市
0
24
24
0
0
雅安市
0
8
8
0
0
眉山市
0
8
8
0
0
資陽市
0
4
4
0
0
阿壩州
0
1
1
0
0
甘孜州
0
78
78
0
0
涼山州
0
14
14
0
0
關注成都新型冠狀病毒肺炎疫情
9月4日，我市無新增新冠肺炎確診病例，新增出院2人。無新增無症狀感染者。2名境外輸入無症狀感染者解除集中隔離醫學觀察。
截至9月4日24時，我市累計報告確診病例259例（其中境外輸入114例），累計出院237人，死亡3人，其餘19例境外輸入確診病例正在定點醫院隔離治療。全市現有21名境外輸入無症狀感染者正在接受集中隔離醫學觀察。
全市現有865名密切接觸者正在接受集中隔離醫學觀察。
新增出院2人
2名新冠肺炎確診患者經收治醫院全力救治，符合國家《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第八版）》解除隔離標準，治癒出院。現已轉入集中隔離點繼續接受14天醫學觀察及隨訪。
患者1：男，41歲，因新冠病毒核酸檢測陽性，胸部CT檢查結果異常，於2020年8月24日收入定點醫院。
患者2：男，30歲，因新冠病毒核酸檢測陽性，於2020年8月21日收入定點醫院。
減鹽控油促健康，「三減三健」很重要
9月1日至9月30日是全民健康生活方式宣傳月。為深入推進以「三減三健」為主題的全民健康生活方式行動，這一個月我們將陸續為您推送全民健康生活方式相關健康知識。今天，先帶您了解「三減三健」的相關知識。
「三減三健」是全民健康生活方式行動第二階段的口號，也是民眾預防慢性非傳染性疾病、促進健康的基礎。
每個人是自己健康第一責任人，每個人都應該知道「三減三健」的具體內容，也應該清楚如何去實現「三減三健」。
何為「三減三健」？
為什麼要「三減三健」？
減鹽：成人每天別超5克
中國是高鹽飲食的國家之一，食鹽攝入過多是高血壓的三大危險因素之一，同時，吃鹽過多還可能會增加胃病、骨質疏鬆、肥胖等疾病的患病風險。
很多人喜歡吃點鹹菜，或者用醬油烹調，無形之中都增加了鹽的攝取。我國居民平均每天用鹽10.5克，大大超出世界衛生組織和「健康中國行動」中每天不超過5克的推薦量。
建議用定量鹽勺，如果覺得口味不好，不妨加醋、胡椒、辣椒等來調味。購物時要有標籤意識，比如午餐肉等，看看裡面的鹽含量是多少，特別是鈉含量。
減油：每天別超25克
高油、高脂肪、高膽固醇，是高脂血症的危險因素。
長期血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。
很多人控油，只是注意少吃動物性脂肪，同時為了不影響烹調，加大了含有不飽和脂肪酸的油的使用，比如橄欖油、茶油等。其實，控油，首先要控制的是油的總量，其次才是考慮油的結構是不是合理。
一般來說，每人每天油的攝入量在25克就可以了。
建議家庭用油要使用控油壺，把全家每天應該食用的烹調油倒入控油壺，炒菜用油均從控油壺中取用。烹調食物時儘可能不用烹調油或用很少量烹調油的方法，如蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。
減糖：總澱粉攝入量要控制
很多人過多攝入糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關，尤其是通過飲用含糖飲料，會增加總能量攝入，降低其他營養食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，並加劇慢性疾病風險。每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。
很多人一說減糖，就想著不吃含糖的食物，對甜味的食物能拒就拒。其實科學的減糖，不僅僅包括通常的單糖、雙糖、果糖等，澱粉類食物也要控制，比如米飯、麵食等。
因為這些澱粉類的食物在腸道裡也會分解為單糖、雙糖。而減糖的標準就是吃進去的澱粉、糖等能量物質要與我們每天消耗的能量平衡，要不然能量在體內堆積就會轉化成脂肪，從而增加身體代謝負擔。
健康口腔—事關全身健康
口腔健康是全身健康的重要保障。比如心腦血管疾病、糖尿病都與口腔感染有關。
健康口腔，每個人至少做好三點。
第一，應該有很好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，家長應幫助或監督6歲以下兒童刷牙。
第二，是膳食平衡、均衡營養。飲食是否合理直接影響著口腔的健康。
最後，有口腔問題要及時發現、及時治療，成年人每年至少進行一次口腔檢查，而兒童易患齲齒且進展較快，則半年進行一次口腔檢查。
健康體重—每年量身高稱體重
體重過量是糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的危險因素。
體重指數（BMI）=體重（公斤）除以身高（米）的平方，如體重70公斤，身高1.7米，則體重指數＝70÷（1.7×1.7)。
如果這個指數小於18.5，說明身材偏瘦；指數在18.5~23.9之間，說明體重處於正常範圍；指數在24~27.9之間，說明體重超重；指數大於等於28，則表明身材肥胖。
超重肥胖者都需要減肥。各個年齡段人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。老年人運動要量力而行，選擇適宜活動。對於兒童肥胖患者，建議做好飲食控制、行為修正和運動指導。
健康骨骼—關乎晚年生活質量
骨質疏鬆和骨關節病都是健康骨骼需要關注的內容。骨質疏鬆症的嚴重併發症是骨折，富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏鬆有益。
平均每天至少20分鐘日照，充足的光照會促進維生素D的生成，維生素D對鈣質吸收有重要作用。同時，適量運動能夠起到提高骨強度的作用。
確認過眼神，
你就是對自己健康負責的人。
「三減三健」，邁向健康
健康中國，有你有我
溫馨提示
保持警惕，做好防護，勤洗手、不扎堆、少聚集，若有發熱、咳嗽等不適症狀，請及時就近前往發熱門診、哨點診室、新冠病毒核酸檢測機構。
綜合：健康四川、健康成都官微
原標題：《擴散丨成都今日無新增，要想身體好，如何「三減三健」很重要→》
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