6月吃它正當時，和蘆筍是絕配，簡單一炒，美白淡斑，裸妝也美
俗話說一白遮三醜，可見皮膚白皙對於各位妹子來說是有多麼重要。但是進入炎熱的夏季，這紫外線強烈，真是讓人防不勝防，穿著短袖短褲，無論是打傘還是塗防曬霜，都難免會讓皮膚不如以前白皙。眼看著好不容易養白點的皮膚，又要黑好幾個色號，朋友合照中最黑的永遠是自己，愁上心頭。除此之外，夏天時因為天氣比較炎熱，所以還會導致經常的失眠，睡眠不足，因此這讓原本就曬黑的皮膚雪上加霜，變得又黑又黃又粗糙，甚至還會起皮和色斑，不管用再多的粉底都沒辦法遮蓋，看起來特別的顯老，為了美，許多人都花了不少錢去美容院或者買護膚品，可是俗話說得好，外敷不如內調，像這種因氣候因素所致的皮膚不好，我們完全可以通過在日常的飲食中做到改變，多食用一些滋陰潤燥、能夠美容養顏的食物，這樣可以由內而外的滋潤，讓皮膚水潤起來。今天為大家分享一道具有滋養護膚功效的美食，三天兩頭早晚吃一次，勝過敷面膜，美白淡斑，皮膚白皙水嫩，裸妝也美。
這道美食它就是——茭白炒蘆筍，具有很好的滋養護膚，美白抗衰老的功效。其中茭白作為眼下，也是夏天獨有的一種蔬菜，素有「水中人參」的美名，不僅口感極佳，而且還含有豐富的其它食材所少有的豆甾醇，能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，並且它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。而蘆筍則含有豐富的維生素A和維生素B，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚溼潤光滑，同時，還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點出現。另外，蘆筍所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。因此茭白和蘆筍一起炒，很適合夏天時愛美的女性朋友去吃，可以美白抗衰，千萬別錯過。接下來我就把具體做法呈現給大家。
【茭白炒蘆筍】
食材：茭白1根，蘆筍4根，口蘑4朵，豬肉少許，鹽，料酒，蔥姜，雞精，食用油適量。
製作方法：
步驟一：把蘆筍，茭白和口蘑分別清洗乾淨。
步驟二：蘆筍削去根部的老皮切段洗淨，茭白切片洗淨，口蘑去根後洗淨切片，然後把姜切片，蔥切段，再把豬肉洗淨後切片用料酒，鹽，生粉抓勻醃製2分鐘。
步驟三：鍋內水開後加入適量鹽，然後倒入蘆筍，茭白，口蘑三種食材焯水後撈起衝涼。
步驟四：另起鍋熱鍋溫油下豬肉片過油至變色撈起，留炒菜量的油，下薑片爆香。
步驟五：把蘆筍，茭白，口蘑加入煸炒均勻再加入鹽，倒入肉片加入適量料酒煸炒均勻，最後加入適量開水，淋上適量香油煸炒均勻後出鍋。
小貼士：蘆筍，茭白和蘑菇三種食材先焯水能去掉食材本身的異味。而豬肉片上漿醃製後口感更加鮮嫩爽滑。蘆筍和它是天生一對，隔三差五吃一次，勝過敷面膜，皮膚白皙水嫩，以上就是茭白蘆筍炒口蘑的詳細做法，喜歡的朋友趕緊試一試吧，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。