我們可能會羨慕明星為何能保持好身材，有時候她們的答覆非常簡單，比如說「可能是易瘦體質」「我沒有去刻意減肥啦」，其實明星們在為了減肥不光拼，還很「術業有專攻」！
江疏影曾經曬過鹽和水，說這樣吃在時裝周的時候能夠「瘦成一道閃電」，杜江在底下補充道吃鹽不減肥，只是為了脫水而已，江疏影已經夠瘦了。當初霍思燕懷孕的時候，那是相當胖的，據說都達到160斤，不過產後2個月他就恢復到90斤，因為她就是那種水腫體質。
一般情況下水腫不是什麼大問題，但確實很影響心情，所以我們在養生的時候要慢慢去尋找水腫的原因。
我們身體有一個很奇特的機制，那就是你越想節制什麼，它就越要儲存什麼，你越是想減肥不吃這不吃那，身體越要在你吃東西的時候儲存脂肪，因為他害怕「餓」。
多喝水除了能保持肝臟、腎臟的健康，還能解決儲水問題，有利於減肥，當然所謂的多喝水不是狠灌、定時定點喝水、隨著自己的口感想喝多少喝多少，而是要觀察尿液的顏色，水分充足的情況下尿液是清澈的，反之則是黃色。
另外，除了多喝水還要多吃些富含鉀元素的食物，有利於排出體內多餘的水分，香蕉、西紅柿等都是不錯的選擇，選擇上要根據自己的情況看，低碳減肥的人要限制食用香蕉，生酮飲食要限制奶製品，下半身肥胖的人則要適當選擇豆類。
當然，除了吃，最重要的還是運動，霍思燕的減肥方法是高溫瑜伽，幾套動作下來能排出大量的汗，並且渾身舒暢，消腫效果明顯，不過一定要注意運動量，不要影響身體健康。
不過說實話，霍思燕這種方法一般的白領有點學不來，因為她們工作繁忙，可能連去健身房運動都抽不出來身，所以我們不妨利用隨機時間吧，抓住每一個小細節。比如上下班儘量爬樓梯，爬的時候不要著急，要感受腹部和大腿的肌肉，慢慢爬，下樓的時候也要感受大腿內側和臀背部的肌肉收縮，同時坐久就站起來舒展一下，增加步行和跑步的運動量。
其實除了霍思燕，全民女孩陳妍希也是水腫體質，有時候一天的體重能相差3到4斤，拍《神鵰俠侶》的時候最明顯，以至於很多人都忘了「沈佳宜」的正確打開方式。為了解決水腫的困擾，陳妍希分享過自己的秘方，比如靠咖啡喝紅豆薏米水除溼排水，讓身體輕盈快速瘦身。
既然說到秘方，我們就有必要先來了解一下水腫的原因，首先是溼氣重，現代人非常喜歡涼爽的感覺，喝冷飲、吃西瓜、熬夜還不愛運動，這些都在摧殘著脾胃，脾的運動能力弱了，水溼聚集在體內就形成溼氣，這個東西聚少成多會影響腎臟的排洩，嚴重的人浮腫明顯。
其次是重鹽，營養學家給出的建議是每日用鹽量不超過6克，如果你經常吃外賣，吃零食，那麼基本上你每日的攝取量會遠遠超過這個數字，鹽分多了就會變成鈉元素停留在體內，水分子因此會從細胞內跑到細胞間隙中，皮膚看起來就有些浮浮的。
然後是營養不良，這個不良不是說不好，而是精細的碳水攝入的太好了，蛋糕、甜品等東西吃多了，你可能就會在身體儲藏非常多的糖原，這樣你看起來可能也會浮腫，所以說吃甜品長胖名副其實。
另外，當你精細碳水攝入過多，就沒有閒心去攝入蛋白質，蛋白質攝入不足血漿的濃度就會發生變化，這個時候水分子也可能引起浮腫。
最後就是精神壓力和熬夜，精神壓力大會影響身體的儲水量，晚上不睡覺則影響腎臟的過濾功能，所以很多人熬夜後不光有黑眼圈，臉好像也腫了一圈。
這麼一看我們就不難理解陳妍希的去水腫秘方，吃過早飯後喝一杯咖啡，無奶無糖的黑咖啡最好，有利於排尿、促進新陳代謝、加速體內熱量消耗從而加速脂肪分解。
紅豆薏米的功效大家都知道，確實有祛除體內溼氣，利尿消腫，但也有注意事項，因為它並不是適合所有人，比如紅豆薏米水主要是針對下半身浮腫，對於上半身和臉部浮腫的人效果不大，指望紅豆薏米水減肥的人也可以放棄。
這東西僅僅是輔助的作用，想要減肥一定要管住嘴邁開腿，還有就是飲用的時候要注意量，過多可能會導致腹瀉等症狀，還有就是薏米屬於寒性食物，所以體寒的女生要謹慎使用，孕婦、月經不調的女性同理。
如果你放心不下商家，堅持自己做紅豆薏米，則又要注意一些東西，比如選用的紅豆要是赤小豆，紅豆本身是沒有這個效果的，在選用薏米的時候可以炒一下，這樣多多少少會減少一些寒性，並且煮的時候不要直接煮，最好在煮之前用熱水浸泡1小時，這樣效果更好，如果在堅硬的時候就煮，可能不易煮爛。
最後要說一下的就是復胖問題，很多人最大的難題其實不是減肥，而是保持不住，明明都已經瘦下去結果又反彈。所以當你減肥後也要繼續追蹤自己的日常，堅持均衡飲食，同時保持已經養好的運動習慣，並明確自己的概念，自己是要去水腫、去脂肪還是什麼，因為減肥肯定不是我們的第一目標，減低體脂才是真正的目標，同時在減肥的過程中我們要維持積極健康的心態，這種東西不管減不減肥都同樣重要。
其實減肥後不代表我們可以報復性的吃，那和暴飲暴食沒什麼區別，只有把以前的壞的飲食習慣丟掉，我們才不會復胖，希望大家都能儘快實現自己的減肥夢想！
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