痛經是很常見的，它給女性的日常生活帶來許多不便。每個月排經血的時候，不少女人都被折磨得身心疲憊。一般輕度的痛經，可能稍微休息一下就會緩解，但重度痛經就可能會出現疼痛性休克的情況。那麼日常生活中要如何緩解痛經呢？
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痛經如何緩解？
1、熱敷腹部
女人們一定要準備好一個熱水袋，當自己行經期間出現痛經徵兆的時候，將熱水袋裝好熱水。然後將熱水袋放在自己的小腹部，這樣小腹部就會慢慢感到溫暖，促進小腹部位的血液流通，使全身血液流動加快，從而幫助女人們緩解疼痛。
2、喝姜水
家裡要經常準備好紅糖和生薑，把他們放入鍋中加水熬成湯。月經來臨之前飲用有助活血化瘀，幫助緩解月經期的痛經。但是注意了，姜水不建議在經期喝，不然會增加血量，如果經期出現血塊，可以多喝一些熱水。
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3、多休息
有一些痛經患者常常有子宮不正常收縮的情況，導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。而過量的運動，往往會增加這種症狀。所以建議月經期間還是應該多休息為主。如果平常有運動的習慣，適當運動沒有不適感，也可以稍做一些不太劇烈的運動。
4、止疼藥
如果上面三個辦法都能有一定的效果的話，就最好不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥止痛的話會就有可能形成藥物依賴，不過嚴重時少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。