一日之計在於晨，早上美好的時光該如何利用，是每個熱愛生活的人都會認真思考的問題，早上安排的有多麼合理充實，接下來的一天就會收穫不一樣的心情和效果。
1、側板式單腿伸展
熱愛運動的人早起最想做的無非就是跑個步，大汗淋漓後回家衝個涼，再神清氣爽的上班去。
體式要點：下犬式進入，左腳左手保持著地，左腳腳掌與腿部呈90度，向上抬高右腳到兩腿成直線狀態，腳掌向上，同時伸直右手拉住右腳尖，並保持身體的平衡，眼睛看著正前方。
2、青蛙趴
熱愛烹飪的人早起後，就想著如何給自己或者是家人如何準備一頓豐盛營養的早餐。
體式要點：在嬰兒式放鬆的基礎上，雙手體前撐地，雙膝向兩側打開，至自己的極限，屈雙膝，前臂觸地，深深的吸氣，呼氣，髖部下沉至自己的極限，在此維持3分鐘。
3、舞王式
喜歡唱歌的人起床後就想找個空氣清新，人少又空曠的地方開開嗓子。
體式要點：站立式進入，左腳向後彎曲抬高直到過頭頂，手臂向後伸展並抓住左腳腳趾部位，頭部與脊柱儘量往後拉，呈Ｕ型狀。
4、神猴式
作為寶媽，早起的時候肯定是想趁著小寶貝睡覺的時候把該幹的家務活搞定了先。
體式要點：左腿在前右腿在後將兩腿置於吊床上，注意兩腿要成一直線狀，兩手伸直向上抓握吊繩，上半身保持直立，胸前微微向前推開，眼睛望向上方。
5、手倒立
對於正在熱戀中的情人，早起的第一件事就是給對方一個擁抱和吻。
體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟儘量踩地，手掌抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，身體向後翻轉，雙腿置於樹幹上，注意腿部要屈膝成90度並用腳尖接觸樹幹，最後右腳離開樹幹將右小腿的外側貼在左膝蓋處。
6、站立拉弓式
對於相隔一方的戀人而言，早起的第一件事就是用微信互相問個早安。
雙腿站立在地上，向上伸直雙手，帶動上半身慢慢往前下壓，直到腰部與腿部垂直，然後右手拉住右腿向上抬高，直到兩腿成一直線，注意腳尖向上，右手肘要伸直，左手也一樣伸直並貼向左膝蓋。
7、天堂鳥式
而對於種了一輩子菜的老人家而言，早起的第一件事一定是把新鮮的菜給割了拿去市場換錢。
體式要點：身體保持直立，慢慢抬高右腿，儘量向上抬高，注意要貼著身體一側並伸直過頭頂，雙手託著右腳跟位置，保持身體的平衡。
高考剛過，如果你問一個高考生早起最想做的事情是什麼，他估計會說：「我就是要把我這幾年缺的覺補回來，我不要早起啦」，好吧，你們確實辛苦了，該好好放鬆下了。
互動話題：你怎麼看待高考這個人生的分水嶺？