午飯過後，大家的狀態各異，有互懟聊天的，有戴著耳機看綜藝憋著嘴不敢大聲笑的，還有抱著抱枕埋頭開始睡的……
「兄弟，睡這麼早，你頭不會暈嗎？」
「啊，不會啊，怎麼會呢？我很喜歡午睡，睡醒後，神清氣爽！」
俗話說得好，中午不睡，下午崩潰。但叫醒我的，不是下午上班的鬧鈴。而是手酸腳麻人疲憊。
「午睡漸多濃似酒」，即人中午睡多了，就像喝醉酒一樣。午睡越睡越累，還頭重腳輕、昏昏沉沉，很長一段時間都無法集中注意力，簡直是越睡越累！如果你也有這種感覺，那很可能是因為：你午睡沒睡對……今天，小編和你講講，午睡到底怎麼睡，才能精神百倍。
當午睡的時間超過30分鐘後，人的睡眠就會進去深度睡眠，全身肌肉處於放鬆的狀態。這時，人的睡眠惰性會增加，越睡越想睡，眼睛也懶得睜開，睡醒之後也會感到不舒服、全身疲倦。所以，你這是睡多了。建議午睡最佳時間段為20~30分鐘，最長不超過40分鐘~否則你就越睡越累~越睡越累~越睡越累。
另外這2類人最好別睡午覺。有人說不午睡會破壞身體的健康，這樣的說法過於偏頗，因為中午不睡覺對健康不會造成什麼影響，但前提是前天晚上的睡眠充足、精力充沛。
1. 夜晚失眠或睡不好的人。夜晚本來就睡得不好，或常受失眠困擾的人，不宜午睡，否則會加重晚間失眠。
2.血壓低的人。血壓低的人，要不要睡午覺，要看室內溫度如何。如果室內溫度實在是太熱高溫，不建議血壓低的人睡午覺。因為氣溫熱會加重低血壓。
漲知識！睡午覺也有講究，午睡時長是關鍵，掌握午睡的正確打開方式，才能越睡越爽、越睡越健康。
最後，問一句，您午睡了嗎？午睡好處很多，但是也要根據自身的情況，如果不午睡仍然精力很充沛，也不用勉強自己一定要睡！如果不困，可以先把眼睛閉上，然後將精力集中到呼吸上，放緩呼吸頻率。就算只躺20分鐘並且根本沒睡著，你也會能恢復體力的。