導語：失眠似乎是個永恆的話題，很多人都有失眠的經歷，而且有一次失眠經歷的人絕不想擁有第二次。這是因為這種翻來覆去睡不著的情況太難熬了，不僅身體得不到休息，精神狀態也會不佳。大多數失眠的人第二天都會精神不振，做事情的時候感到心有餘而力不足，而有失眠症狀的人大多可能是精神緊張造成的，也有可能和體內缺少維生素有關。
一、失眠和什麼有關？或許是身體缺少這兩種維生素，不妨了解一下
1、維生素B6
一般而言，維生素B6是可以在人體中合成的，只不過人體通過腸道中的微生物合成的量很低，如果單純的依靠人體合成的量很難滿足人體的需求。維生素B6在人體中起著很大的作用，它可以幫助人體代謝，促進睡眠。所以人體中的維生素B6含量一旦不足以支撐人體所需，很容易引發失眠問題。
而在我們日常生活中，很多食物中都富含豐富的維生素B6，例如人們常吃的雞鴨魚肉。所以我們在日常中可以選擇性地進食一些肉類食品，進而補充人體內的維生素B6，這樣或能讓我們每天睡得香。
2、維生素B1
和維生素B6不同的是，人體並不能自己合成維生素B1，所以我們只能通過食用相關食物來攝取自身所需的維生素B1含量。而且如果我們體內的維生素B1嚴重缺乏，會讓我們感到疲憊無力，這個時候還會影響心情，使人容易暴躁。
所以為了避免體內維生素B1的缺失，我們需要通過食用一些含維生素B1的食物，比如橘子、胡蘿蔔、大豆、西紅柿等來獲取相應的維生素B1，進而保證體內維生素B1的充足，或能讓我們睡得更香。
二、日常生活中多做兩件事，或能遠離失眠，越睡越香
1、睡覺之前適量運動
一般來說，當人體的精神在白天極度活躍時，就會使我們的大腦處於相對興奮的狀態，這個時候人是很難睡著的。所以我們不妨在睡前運動一下，消耗體內的能量和大腦的興奮因子，進而使身體疲憊，這個時候你可能一沾床就會睡著。但是值得大家注意的是，運動很容易出汗，所以我們在運動的時候夜晚注意不吹風，謹防感冒，特別是秋冬時節。
2、醫生建議：失眠的人，常喝助眠茶
人們常說，喝水有利於身心健康，所以我們要在日常生活中多喝水，預防身體不適。而《千金要方》中提到，蓮子，酸棗仁，枸杞，茯苓，百合等食材可以安神養心，進而改善人體睡眠問題，具體的藥食同源如下：
茯苓：鎮靜心神，促進睡眠
酸棗仁：安神養眠，助眠安眠，提高新陳代謝
枸杞：滋陰補腎，益肺健脾
蓮子：補氣益氣，助眠安眠
對於睡眠困難的小夥伴來說，喝水的時候加入以上助眠安神食材。如果你沒有時間去採購搭配這些食材的話，可以選擇我們的這款茶包，其按照科學的比例將安神養眠的食材放入小小的茶包，只需要喝水的時候放入其中就可以了，簡單快捷，攜帶方便。
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結語：失眠是件可怕的事情，長時間的失眠會對我們的身體和精神造成雙重打擊，所以如果你有失眠的問題，一定要找到根本原因，並進行針對性的治療。而且失眠很有可能是我們的身體缺少上述兩種維生素了，所以日常我們可以補充相應的維生素，多運動，睡前不要做興奮的事情，讓大腦保持平靜，喝點助眠茶，或許能睡一個好覺。