缺鐵對寶寶危害大！這些補鐵知識媽媽們一定要知道

要知道寶寶茁壯成長的背後，有許多營養元素的默默支持。鐵，就是其中不可或缺的一份子。

其實兩歲以內寶寶最容易缺乏的營養素並不是鈣或鋅，而是最容易被忽略的鐵。

2000年～2001年《中國鐵缺乏症流行病學調查》顯示，我國7個月～7歲兒童裡缺鐵性貧血和鐵缺乏的患病率分別為7.8%和40.3%，其中7月～12月齡的寶寶中鐵缺乏的患病率高達65.2%。

換句話說，我國幾乎每三個嬰兒，就有兩個缺鐵！

缺鐵的危害有哪些？

1. 缺鐵性貧血

缺鐵會引起紅細胞中血紅蛋白數量減少，而紅細胞中血紅蛋白減少會導致貧血的發生。

2. 影響兒童生長發育

鐵缺乏的兒童常有體格發育遲緩，健康水平降低現象。

3. 影響運動能力發展

鐵缺乏兒童肌肉軟弱、運動能力下降、易疲勞。

4. 影響免疫功能

鐵缺乏兒童免疫力下降，易發生反覆上呼吸道感染且遷延不愈。

5. 影響智力發展

嬰兒期缺鐵可導致神經發育損傷，就算補充鐵後也難以恢復。

6. 鉛中毒風險增加

缺鐵時身體對重金屬鉛的吸收會增加，從而增加了慢性鉛中毒的危險性。

如何判斷寶寶是否缺鐵？

缺鐵的寶寶常常精神不振、面色蒼白、易睏倦、注意力不集中、食慾減退、易患各種感染性疾病等，但光靠症狀是不準確的，可以進行血常規檢查：6個月~6歲兒童，血紅蛋白低於110 g/L可診斷為貧血。

如何給寶寶食補補鐵？

預防寶寶缺鐵，不同月齡也需區別對待，首先還是推薦食補。

0～6 個月

足月寶寶出生時，從媽媽體內帶來了可以滿足自己 4～6 個月成長所需的鐵，因此在添加輔食前是不需要額外補充鐵的（早產兒或媽媽孕期嚴重缺鐵的除外）。

4～6 個月後，寶寶體內鐵儲備量開始下降，媽媽們要及時添加富含鐵元素的輔食，比如高鐵嬰兒米粉，保障寶寶健康生長發育。

6～12 個月

6 個月左右寶寶開始吃輔食啦，對媽媽來說最方便便捷的就是選擇高鐵嬰兒米粉。

其他的高鐵食物還包括紅肉泥、肝泥、雞鴨血等，這些食物中的鐵屬於血紅素鐵，吸收率高，在不過敏的前提下提倡及時添加。

蛋黃含有的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸收，因此不是補鐵最佳選擇。不過蛋黃中含有優質蛋白、磷脂、核黃素、維生素 A 等營養素，仍需要保證每天一個蛋黃（或全蛋）。