孕婦早上的3種習慣，容易讓胎寶「受傷」，許多孕媽中了卻不自知

2020-08-19 西紅柿媽媽

文|西紅柿媽媽

女人，一旦有了孩子才能真正體會到什麼是世界上最偉大無私的愛。

有人說，沒有孩子的女人，她們的人生是不完整的。可見孩子在女人生命中的地位是無人可比的，因此女人自懷孕開始，就特別在意肚子裡的小寶寶。

可是懷孕又是女人人生的一個新起點，沒有經驗的準媽媽們沿用孕前的生活習慣，往往一不留心就會忽視一些細節問題，給寶寶帶來了傷害卻不自知。



話說「一日之計在於晨」，筆者特地整理了一些孕媽每天早晨容易做的幾件事，這幾個習慣可是對寶寶的發育會造成一定的影響的，據說6成準媽媽都中招了，我們一起來看看吧！

不良習慣一：不吃早餐，睡到中午

有些準媽媽一懷孕就做起了全職太太，生物鐘也變得越來越不規律了。特別是孕期反應比較大的準媽媽，孕期容易失眠，早上就漸漸養成了睡懶覺的習慣。

還有些準媽媽想著白天一個人在家也沒啥事，不如睡到中午再起床吧，這樣一來，還省得做早餐了。

產科醫生認為，孕媽媽不吃早餐對胎寶寶是會產生一定的影響的，因為胎寶寶的營養全靠孕媽媽來攝取，孕媽媽若不吃早餐，胎寶寶也一樣餓著肚子。


孕期不吃早餐有如下幾大危害：

1. 容易引發慢性疾病。

孕媽媽一晚上沒有進食，整個上午仍然不補充能量，就相當於身體一直在空腹狀態下運轉，這樣就會牽動其他腺體一起發揮作用，容易造成甲狀腺亢進，從而容易引發其他慢性疾病；

2. 讓準媽媽精神不振。

不吃早餐的準媽媽，體內血糖無法得到足夠的供給，容易感到疲勞感，注意力難以集中，反應遲鈍，精神不振等，孕媽的狀態不好，胎寶寶怎麼能舒適成長呢？

3. 容易引發低血糖。


孕媽媽的抵抗力比孕前本來就要低一些，如果孕期不吃早餐容易誘發低血糖，甚至產生頭暈目眩的感覺，特別是處於早孕時期的準媽媽還有可能引發流產。

不良習慣二：一大早就洗頭洗澡

孕期的準媽媽們特別怕熱，有些職場的準媽媽們特別注意形象，她們不想一大早上班就給人油膩汗酸味的印象。

很多準媽媽都擔心電吹風有輻射，因此儘量早上起床後洗頭洗澡，可殊不知這樣做對寶寶也是有傷害的。

因為早起時準媽媽的身體血液循環未達到正常水平，如果此時洗頭洗澡，不但容易外出上班時著涼，還會受到熱水刺激加速血液循環，有可能引發胎兒宮內缺氧，會讓胎寶寶不好受哦！


不良習慣三：起床動作太快

準媽媽懷孕時除了身體有負擔以外，面對肚子裡的寶貝即將帶來的各項開支，準媽媽的心理壓力也不小。

孕期反應大的準媽媽們，她們每天晚上可能睡不好，早上好不容易睡熟了，結果鬧鐘響起來，準媽媽們還像沒懷孕的時候那樣，「噌」的一下從床上坐起來，生怕上班遲到了。

要知道孕媽媽起床太快會造成血液來不及供給到大腦，而產生明顯的眩暈感。這種眩暈感很容易導致孕媽媽起床後不小心摔倒，一旦撞擊到腹部，對胎寶寶的傷害可不輕哦！


那麼孕媽媽的早晨應該以什麼樣的方式來開啟呢？

①養成良好的作息習慣。

準媽媽們如果有輕微失眠是正常現象，為了克服這種情況，更應該養成早睡早起的習慣，因為越晚入睡，越有可能讓自己睡意全無，早上起床就更困難了，如此下去堪稱惡性循環。

只有規律的作息，才能讓準媽媽們克服失眠的困擾。

②適當使用電吹風。

如果準媽媽們不想晚上洗頭，早上起床穩定一段時間後再洗頭髮也是可以的。但是一定要正確使用電吹風，在與電吹風保持安全距離的要求下使用是對胎寶寶沒有傷害的，反倒是帶著溼漉漉的頭髮外出，很容易讓準媽媽著涼。


③準備一頓豐盛的早餐。

孕媽媽的早餐可有講究，應該遵循營養均衡，忌高糖，少吃寒性食物的原則。早餐一定要給自己準備一杯250ml牛奶，加上一個雞蛋，最好是白水雞蛋，營養流失最少。

可以適當搭配粗糧，如玉米、馬鈴薯、番薯等。

最後，祝願準媽媽們都開啟自己元氣滿滿的一天，早日平安卸貨！


(圖片來自網絡，侵權請聯繫)

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