《心智突圍》：突破困境與逃離內卷，從自我定位開始

著名日本生活規劃整理協會JALO在12月初召開了2020年線上年會並提出我們已經進入了「VUCA」後疫情時代的觀點。

「VUCA」即不穩定（Volatility）、不確定(Uncertainty)、複雜(Complexity)、模糊的時代(Ambiguity)。

與已經進入低欲望社會的日本不同，我們正處在消費升級的大環境中，經濟的高速發展伴隨著疫情的影響，各行各業的競爭日益激烈，所有的行業規劃個人規劃卻都因為一場疫情的到來改變了原有的節奏或方向。

「不穩定、不確定、複雜、模糊的」未來趨勢直接讓「內捲化」破壁出圈，創榛闢莽也幾不可聞。

現在我們常說的「內卷」主要是形容工作或考試中的非理性內部競爭、內部消耗或停滯不前。表現出來就是一種看似目標明確努力奮鬥但卻因為迷茫無法突破困境的現象。

其底層原因是內卷定義中的「非理性」。

所以突破內卷的關鍵就在於打破被消費主義或社會焦慮裹挾的種種「非理性」，用理性的態度面對生活中的多樣選擇和判斷。

那麼什麼是理性呢？理性其實是一種人本主義。

七年前，生活規劃整理領域的「斷舍離」理念被引入，作為一種精簡主義的生活方式名片，時至今日依然受眾廣泛，並且突破了物品維度，滲透到了生活、工作、娛樂等各個方面。

「斷舍離」傳達的就是一種人本主義思想，即滿足個人真正的喜好、需求、價值觀。這也符合當下大眾較強的自我意識探索需求。

但是，處在被消費主義主導信息流中的個體， 「斷舍離」最大的困境是人們根本不知道如何明確自己真正的價值觀，沒有清晰的自我定位，導致無法確定自己的喜好、需求，只能在迷茫中追求大家都在追求的，不僅距離理想的「斷舍離」生活越來越遠，還無形中掉進了「內卷」的環境被無止盡地內耗。

作為規劃整理師，從生活規劃整理領域的專業以及個人主觀角度來看，「定位」的不清晰是導致混亂和迷茫的主要原因，公共區域的混亂是源於不夠準確的收納、空間定位；個人思維和意識的混亂則大多源於並不明確的自我定位。

一直追求自我成長、探索人生哲學的Windy Liu，在超強的自我意識驅使下，提出了一個幫助個人精準自我定位，明確價值觀的系統並收錄在他著作的《心智突圍》一書中，他將願景、原則、計劃、執行和反思這五個部分組成了一個正向循環的自我定位系統，目的就是幫助大家突破困境逃離內卷，真正實現自我成長。

那麼書中提到的正向循環自我定位系統是如何運作的呢？

我們從組成這個系統的五個部分分別來看。

01 願景

願景這個詞從字面意義上非常好理解，就是希望看到的情景。但是將它放到自我定位系統裡，因為加上了「人生」這種極具抽象意義的範圍框定，它就被作者分成了兩個層面，一個是實現自我價值層面，另一個則是關係層面。

作者建議大家在做自我定位的第一步用著名的由豐田汽車提出的5WHY法梳理自己的自我價值願景和關係願景。

實現自我價值願景主要包括職業規劃目標，個人理財目標，或者個人成長目標等。比如你的願景是做光鮮亮麗的職場精英還是做個有情懷的自由職業者；是把賺錢的小目標定成一個億還是500萬？

而關係層面的願景則從各類社交入手，例如你是想做一個溫柔體貼的媽媽還是做一個有原則有要求不停督促孩子進步的媽媽；你是想成為一個與下屬關係和諧打成一片的領導還是想做一個要求嚴格嚴肅理性的領導。

願景是幸福的主要來源，所以當它實現的時候自己肯定能收穫幸福的體驗。

不過一定要保證這個願景是自己真正需要的，想要的，而不是外界的誘惑。這也是突破內卷的關鍵，即這個願景必須屏蔽掉社會焦慮所帶來的消費主義或精英主義需求。

02原則

自我定位系統閉環的第二個組成部分是原則。

作者在書中寫到：「你的原則反映了你的價值取捨，或者說利弊衡量標準。構築原則的，是我們內心的價值觀。」

日常生活中我們有時候會評價某個人原則性強，也常吐槽一些人不靠譜。其實更進一步觀察，那些原則性強的人有時候雖然變通性差一點，但他們的目標都很明確，要完成目標的意願也很強；而那些「不靠譜」的人，則經常把「迷茫、焦慮」掛在嘴邊。

這要從制定原則的底層邏輯來分析。用《心智突圍》中作者的原話說就是「制定明確的原則，其實就是把我們內心的價值觀清晰化、構建一套更能適應現實世界的心智模式，讓我們做出更優選擇，達成願景目標。」

如果價值觀不清晰，就好比導航指示牌的標誌混亂，我們雖然知道目的地在哪裡，卻找不到正確的路徑。

原則性強的人一般都很明確自己的價值觀。

我有一個朋友工作常年在外地，一般是兩三個月回次家，但是只要休假在家，他就會屏蔽掉所有工作信息，只陪著家人參加各種出遊和體驗活動，這樣的習慣曾讓他錯失了一個非常頂級的工作機會。可是他講起這件事，言語間從未透露出一絲遺憾和懊悔，反而是掩蓋不住的驕傲。

他說：「如果接受了那份offer，我就要在國外待三年，會錯過女兒2歲、三歲以及4歲，老婆和幫忙帶娃的老媽也會更辛苦。現在這樣幾個月回家一次，收入和時間安排是現階段我們這個家庭做了取捨後，摸索出的最平衡最安逸的模式了，我不想打亂這個平衡，讓我們這個家庭重新陷入混亂。」

簡單的幾句話，完全透露了他的價值觀，他的終極願景並不是在工作上有所建樹，也不是要成為擁有巨額資產的富豪，他的人生目標就是家庭幸福，當然這個幸福也很具象，不是靠金錢物質堆砌，而是在滿足一般生活質量的基礎上有陪伴交流和溝通，對穩定感和安穩感的追求大於物質層面的追求。

這就是他的原則。這樣的價值觀也讓他能夠順利地做出人生中的優先級排序。

有了優先級的排序，自然會引導下一步的計劃和行動。

03 計劃

計劃也是自我定位系統閉環中很重要的組成部分。有了目標，又有了方向，在行動之前也不能少了計劃這個環節。計劃是讓行動可落地，是提高目標完成率的關鍵步驟。

市面上關於自我成長的書籍中都少不了如何制定計劃的內容。

Windy liu在介紹他總結的自我定位閉環系統時，也對其中的「計劃」部分做了詳細的講解。

將計劃用於完成自我定位時，「計劃」這一部分也需要四個步驟：

1、 設定合理目標

做計劃前設定合理的目標是基本，採用眾所周知的SMART原則是最高效明確目標的途徑。但是在這個原則之外，因為做計劃的底層目標是自我定位，所以這個目標的首要要求是與自己有關。

2、 拆解長遠目標

我們都知道將大目標拆解成小目標更容易指導行為，可是怎樣拆解卻沒有標準的流程。作者在《心智突圍》書裡提到了比較有趣的方式，一種是利用公式思維拆解目標，這種方式適合拆解以資產規劃作為願景的大目標，這類目標普遍可量化，按時間或者按金額用簡單的數學公式就可以分解；另一種是從「資源能力層」來拆解目標，這種方式適合用在拆解職業規劃以及自我成長類的人生目標。

3、 明確關鍵結果

每一個拆解後的目標項下都可以羅列很多事情，這些事情根據「二八法則」來分析，也只有兩成是可以直接影響目標的，這些事情結束後呈現的就是目標的關鍵結果。

所以在最終制定詳細任務計劃前，我們還需要將分解後的小目標再分析，明確其中的關鍵結果。

4、 制定任務計劃

上面三個步驟已經將大的人生願景逐步分解成若干個行動了，再採用正向分解或逆向倒推的邏輯將若干個行動按優先級排序，之後呈現在眼前的就是一份看起來像行動指南一樣的落地計劃了。

04 執行

《皮囊》中有這樣一段話：或許能真實地抵達這個世界的，能確切地抵達夢想的，不是不顧一切投入想像的狂熱，而是務實的、謙卑的、甚至你自己都看不起的隱忍。

這段話揭示了許多人碌碌無為終了一生的原因。

自律其實很反人性，自律就是務實、謙卑還有隱忍，它痛苦卻有效。所有的計劃呈於字面，卻沒有實際行動，計劃就只是虛構的幻想，我們不能拿虛構的幻想來填補真實的生命。

自我定位也同樣，如果只是停留在計劃這一步，沒有實際行動中產生的問題作為反饋，那就不是自我定位，而只是一種不會有進步的反思。

行動是通往願景的交通工具，只有搭乘上，才能朝願景更近一步。

05 反思

在自我定位的過程中，反思被作者排到了最後，這個「最後」不僅僅是結果是終點，它也是新一輪循環的起點。

想要進步除了腳踏實地地努力行動，還要不斷思考，從過往的經驗中總結經驗教訓，迭代到新的計劃中去，這個過程就是反思。

作為讓這個自我定位閉環系統長期循環下去的一個部分，反思同時還滲透到了願景、原則、計劃、執行的每一步，每一步都需要不止一次的反思，這也是保證自我定位的正向性的核心關鍵點。

而思考，也是人生的意義，哲學一點的說法就是：我思故我在！

其實，在過往的工作中，作為規劃整理師，當客戶提出整理需求時，我們總是首先明確一個觀點：整理物品和空間甚至一段關係前，我們第一步要做的是自我整理。生活質量的好壞本質是人、物、空間三者關係處理的結果，而圍繞每個人的人、物品、空間都是這個人自己選擇的結果，只有從自我定位這個源頭理順每一條支線，生活才能從方方面面匯入更寬廣豐饒的大海，真正實現「條條大路通羅馬」，而非被卷在固定的圈子裡沒有錨也不知道會隨波逐流到何處。

而從源頭理順自我的過程就是《心智突圍》中Windy liu提到的自我定位閉環系統的實際運用。自我定位是一個正向的循環，循環到人生的下一個階段，又會要做新一輪自我定位，這種流動放到生活中就是行動，是改變，是逃離也是突破！