各種維生素都補充了，寶寶怎麼還是便秘

便秘是每個人都有過的經歷，不同是，有的人偶爾出現一次，有的人卻經常出現，不僅僅是成人，兒童嬰幼兒也有可能受到便秘的困擾。根據調查，中國的兒童便秘的發生率大約是4%，也就是說，大約每100個孩子，就有4個孩子有便秘的表現。很多家長面對孩子便秘，無從下手，有時候只能給孩子買很多的維生素和抗便秘藥物，結果卻是沒有起到應有的作用，反而孩子的症狀更加嚴重了，尤其是嬰幼兒，不能清楚訴說自己的痛苦，只能哭鬧躁動，家長如果不重視，寶寶慢慢食慾下降，進而營養不良，會錯過良好的生長發育時機，造成無法彌補的後果。

家裡的寶寶可不是「小大人」，我們不能用成人的眼光去看待小兒便秘，家長應該積極應對，而不能隨便補充維生素應付了事。

首先我們得學會辨認寶寶的哪些表現提示寶寶便秘了。這時你可能會疑問，便秘不就是寶寶長時間不大便嗎？寶寶的便秘可不只是這樣哦。如果寶寶只是排便間隔變長，尤其是處於母乳餵養的寶寶，可能兩三天排一次大便，但是寶寶食慾正常、活躍度正常，大便不乾燥僵硬，寶寶排便時不費勁，沒有哭鬧或者痛苦表情，這可不算便秘，也屬於寶寶的正常現象。小兒便秘通常是指寶寶的排便次數減少、大便乾燥硬結、每次排便時間較長甚至超過半個小時，排便不規律，寶寶排便時較為痛苦難受，長期以往，可能會出現食欲不振、排便出血的現象。 這時候，家長應該重視起來，不能拖延，要積極尋找寶寶便秘的原因，以便找到解決方法，更長久的預防寶寶便秘。

臨床上通常將小兒便秘分為器質性便秘和功能性便秘。器質性便秘主要是由某些疾病引起的，比如胃腸道疾病、神經系統病變、內分泌代謝疾病或者藥物影響等；功能性便秘是寶寶沒有基礎的器質性病變，主要與生活習慣等因素有關引起的便秘。寶寶的便秘大多是功能性便秘，也就說，我們可以通過改變寶寶的生活習慣，來改善及預防寶寶便秘。

功能性便秘大多和以下原因有關：

1. 飲食方面：寶寶日常母乳餵養或者奶粉餵養，蛋白質攝入比較多，飲食中碳水化合物較少，這容易導致大便乾燥、排便次數減少。牛乳中含有較多的鈣物質，容易和胃腸的食物殘值形成不溶物，因為牛乳餵養的孩子更容易發生便秘。六月齡後的寶寶，如果輔食添加不合理，過多的攝入蛋白質脂肪類食物，蔬菜水果較少，導致寶寶膳食纖維攝入不足，胃腸蠕動慢，排便困難。

2. 排便習慣：寶寶剛開始排便頻率不規律，後期隨著生長發育，可以建立排便條件反射，如果寶媽不注意訓練寶寶定時排便，寶寶更容易發生便秘。

3. 飲水不足：六月內的寶寶提倡進行純母乳餵養，如果母乳充足，寶寶可以不需要額外進水，添加輔食之後，寶寶的飲水量應該有相應的提升。水是體內代謝的載體，飲水不足，不僅容易導致便秘，還容易產生全身其他方面的問題。

4. 運動不足：寶寶長時間坐位或者臥位，沒有充足的運動，體內胃腸蠕動也會減慢，食物殘渣運送緩慢，這容易導致寶寶長時間不排便。

寶寶長時間或者頻繁便秘，筆者不建議自行在家解決，應該帶寶寶去醫院檢查一下，排除一下器質性病變。當然，寶寶的便秘很多情況是屬於功能性便秘，這時寶媽們可以根據上面的原因，查找自己餵養寶寶時的疏忽，對寶寶的生活習慣進行優化。

合理飲食。在寶寶6個月之前母乳餵養，按需餵養，及時哺乳，但是在寶寶添加輔食之後，寶媽要注意寶寶的合理飲食，按時進行輔食添加，避免寶寶過飽或者飢餓，進而影響寶寶食慾。小兒進食營養均衡，多食用富含纖維素的食物，如五穀粗糧、燕麥以及大部分的蔬菜水果等。在這裡筆者強調一下，不要給孩子盲目補充維生素，維生素補充過多，不僅不能緩解便秘，還會容易導致一些維生素中毒，得不償失。

規律排便。寶寶排便困難除了要注意飲食以外，還有很重要的就是讓寶寶作息規律，從小養成規律排便的習慣，大約在寶寶3個月之後，就可以下意識的培養寶寶定時排便。比較的時間是在早上起床後或者早餐之後，這個時候寶寶更容易產生便意，而且這個時候不容易被其他玩樂分散注意力。這個過程有可能比較漫長，家長要有有耐心的培養，不要追求於一次成功。

補充水分。寶寶的日常生活中，要及時補充水分，保證每天的需求量。前6個月純母乳餵養的寶寶可以不用額外喝水；6-12月的寶寶在輔食添加之後，除去正常母乳提供的水分外，還需要額外飲用300ml左右的水；1-3歲的寶寶每天總的需水量大約1300ml；4歲以上的孩子每天需水量在1000ml以上。家長需要根據自己孩子的需求量，保證孩子的飲水量，有助於排便的通暢性。

適當運動。寶寶在成長過程中進行體育鍛鍊是必不可少的，不僅可以強壯身體，增強免疫力，還可以促進胃腸蠕動，有助於預防便秘。

尋醫問藥。雖然小兒大部分的便秘，在改變生活習慣之後會有改善，但是也有很多的情況是只靠我們自己解決不了，比如上文提到的器質性病變，或者長期頻繁便秘，這需要我們及時去醫院，尋找專業的醫生的幫助，避免延誤病情。

小兒便秘的原因也有很多，不良生活習慣導致的排便困難佔大部分，所以我們應該幫助寶寶養成良好的生活習慣，使寶寶免受便秘的痛苦。

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