1.玩猜謎遊戲
文字遊戲和猜謎能降低患痴呆症的風險。
你喜歡玩填字遊戲和數獨遊戲嗎？
不用再因為浪費時間而內疚了，要知道你是在「提升自己」。
2.活動手指
大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。當你達到「盲打」的水準後，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此你需要主動去練習一些新動作，比如通過帶觸控螢幕的電子設備去玩「切水果」等遊戲。
3.吃黑巧克力喝紅酒
黑巧克力和紅酒裡的黃酮類化合物有助提高記憶力，現在你有藉口喝酒了。
4.玩樂器
捧起你的吉他，打起樂鼓。玩得不好沒關係，關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶力和協調能力的部分更為活躍。
5.喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑鬱。
還有研究顯示，咖啡可以提高短期記憶力。
6.找個愛好
如果你對一件感興趣的事情特別在行，
做事時你的大腦也會變得更有效率。
西洋棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。
7.發表評論
在網際網路上任何人都可以成為評論家。
不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，
你都可以通過微博言簡意賅地寫下你的感受，
這可以幫助你更好地分析與思考。
8.告別計算器
儘可能強制自己進行口算。例如去超市購物口算出總價，
或是憑藉對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。
9擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶力和自控能力，
這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，
你的大腦忙不過來。所以儘可能走出城市吧，
多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀態。