隨著我們的生活越來越信息化，手機成了每天不離手的物件，上廁所也要帶著手機？別說你沒有哦~可是懷孕之後，還保持著這個習慣，就要多為自己和胎兒的健康想一想了。孕媽邊上廁所邊玩手機，會有什麼後果？讓我們一起來了解一下：
【1、增加致病微生物感染機率】
亞利桑那大學的研究顯示，10部手機中9部上面都有一個潛在的致病微生物，16%的手機上被發現有陽性糞便物。所以當你將手機帶進廁所的那一刻起，它就變成了一個移動微生物載體。這對於你和胎兒來說，可不是什麼好事，會增加你的致病機率，尤其是在孕早期，如果遭受病菌感染，還有可能造成宮內感染，影響胎兒健康。
【2、加重便秘、痔瘡】
玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。再者上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。孕期本來就容易便秘，孕期有這個習慣，無疑是「雪上加霜」，所以趕緊改了吧。
【孕期上廁所，最怕便秘困擾】
1．許多孕婦發生便秘後，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食慾也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產生不利的影響。
2．便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為乾燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發生便血，引發或加重原有的痔瘡。
【解除孕婦便秘之苦6招】
1. 養成定時排便的習慣
每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
2. 產生便意後及時入廁
一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，這樣非常容易導致便秘發生。排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要心裡緊張，否則便秘會更加重。
3．飲食調理預防孕期便秘
●要有規律的飲食習慣。每日三餐都按時吃，過有規律的生活，不僅預防便秘，對孕期身心都有好處。
●保證每天都吃一些高纖維素的食物。這些食物富含纖維素：麥片、全麥麵包、新鮮水果蔬菜，如蘋果、棗、香蕉、芹菜、竹筍、桃子、馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜等。值得注意的是，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
●要多飲水。最好早晨起來後喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。每天至少要喝6～8杯水，約1000毫升。每天喝杯果汁，也能有所幫助，特別是西梅汁對孕期便秘的效果比較好。
●可多食一些含植物油脂的食品。如芝麻、核桃等。
●服用益生菌。平時可以喝酸奶，酸奶裡的益生菌能改善腸道環境。或者諮詢醫生是否需要服用非處方的纖維補充劑。
●不吃辛辣刺激食物和熱性水果。如胡椒、花椒、生薑、蔥、蒜、菠蘿、桂圓、橘子等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
5、身心愉悅的生活
不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態，這樣都有預防便秘的作用。情緒不佳時欣賞一下音樂，看看書刊等，轉移一下注意力，煩躁也會導致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利於防治便秘。
特別提醒：
1．不要隨意使用瀉劑
如果採取了以上方法仍然沒有改善便秘，可以在醫生的指導下採取一些其他措施，不可以隨意自行使用瀉劑，特別是在懷孕晚期。大多數瀉劑都有引起子宮收縮的可能，導致流產或早產。有些瀉劑還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發育。
2．不要以為用中藥通便很安全
有些孕婦發生便秘時，認為可以使用中藥通便，覺得中藥副作用小。要知道，常用的通便中藥，如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等，都用可能引起流產或早產。因此，孕婦一定要慎用，特別是有習慣性流產史的孕婦，一定要禁用。