文丨木蓮媽媽，原創內容
多吃少滋味，少吃多滋味。
民以食為天，身體的營養攝入離不開各種飲食，尤其是對孕媽來說，更要保障好每天的營養均衡，來讓肚中的寶寶發育健康。
可是在飲食的過程中，孕媽還是要注意很多事項，不光光是食材的問題，當食物烹飪之後的進餐環節也要多多留心，不要對身體造成損傷。
「趁熱吃，涼了就不好了！」
丹妮向家人公布了自己懷孕的好消息之後，全家人都是興奮不已，在鄉下的婆婆也是直接來到丹妮家，要照顧兒媳的飲食起居，孕期裡的丹妮也是生活的非常滋潤。
每天婆婆都會給丹妮做一些美味的菜餚，可著兒媳的口味來，丹妮也是非常感謝婆婆的照料，不過孕早期的時候丹妮孕吐比較嚴重，有的時候就很沒有胃口。
婆婆看兒媳吃的不多，心裡也是非常著急，有些菜來來回回地反覆熱了好幾遍，光是雞湯盛出來放幾分鐘就涼了。
丹妮雖然沒有食慾，不過看著婆婆每天為了自己這麼辛苦，心裡也過意不去，象徵性的都會吃上幾口。
婆婆這天給丹妮煲了一鍋豬骨玉米湯，端到丹妮的房間裡讓她趁熱喝，丹妮謝了婆婆接過雞湯就放到了一邊，婆婆見狀立刻又重新端起湯碗，拿勺子直接送到丹妮嘴邊。
「趁熱吃，這種湯涼了就膩了。」丹妮也不好推搡，一口一口這麼進去，滾燙的熱湯讓丹妮很不舒服，沒想到吃了幾口感覺心火燒一樣。
孕期裡「趁熱」使不得，準媽媽吃飯須注意
趁熱吃確實是很多人對於美食的要求，不過有些食物是萬萬不能趁熱吃，孕媽總是吃熱食也會對健康造成一定損傷，在吃飯期間要注意這些問題。
1）趁熱吃影響食慾
舌尖味蕾是判斷食物味道好壞的，不過當高溫的食物經過時，這些味蕾就會受到傷害，經常吃一些高溫熱食會讓味蕾失去敏感度。
而在孕期裡的準媽媽本就胃口不佳，當味蕾受到破壞後，食物更是失去了味道，影響到準媽媽的食慾，讓胃口更糟糕，在孕期裡吃食還是要適當涼下，溫時吃才健康。
2）趁熱吃不利於消化
當準媽媽進食趁熱時，就會導致咀嚼的過程減少，食物吞下後會加重腸胃的負擔，出現消化不良的情況。
孕期裡應該注重細嚼慢咽，這樣才能分化食物更好地吸收，所以孕期吃東西最好還是涼一涼，像是熱的飲料也應該放溫喝才好。
3）趁熱吃引發口腔疾病
滾燙的食物進入到口腔內會引發口腔潰瘍，正所謂病從口入，口腔疾病會導致一些帶病細菌體進入體內，對肚中的胎兒影響也不好。
有的時候口腔潰瘍並不是因為準媽媽缺乏維生素，而是吃了太多熱食導致口腔黏膜充血的緣故。
如果準媽媽遇到了一定要趁熱吃的食物，一定要吹一吹再進食，而不是直接放進嘴巴裡，全部吞下去。
4）高溫油炸要少吃
油炸類的食物都是又香又脆，不過從高溫的油鍋裡撈出來都很燙，孕媽如果吃的話等放一放涼了之後再吃。
對於這些高熱量的食物也不宜多吃，吃太多對健康也不利，還是注意營養均衡才是關鍵。
拓展閱讀：怎樣吃出健康寶寶？
1）飲食適量
準媽媽不必為了擔心肚中寶寶的發育，就比從前吃的還要多，飲食中注意的應該是營養的攝入，而不是食物的多少。
在孕期裡準媽媽需要補充富含葉酸的食物，像是菠菜和胡蘿蔔等等，此外也要補充葉酸的營養元素。
到了孕中期後，每日要增加200g的奶類，50g的瘦肉，孕晚期（魚禽蛋）要增加125g，滿足蛋白質和維生素的能量需求。
蔬菜和水果的攝入也不能少，保持每天400~500g左右，保持膳食纖維。
2）營養均衡多樣化
《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議孕婦的飲食攝入包含：水、魚、禽、蛋、瘦肉、穀物、奶、蔬菜、水果、大豆、堅果
這些食物孕媽媽也應該保持每天進食，補充好才會讓肚中的寶寶健康快樂成長，而不是單一地吃某一種食物。
木蓮媽媽小tips：
孕媽除了不要「趁熱吃」，也不要服用溫熱性的補品，像是人參、鹿茸這些都會加劇孕吐水腫現象，嚴重的會發生流產的情況，在醫生的指導下科學飲食。