懷孕前是纖瘦少女，但懷孕後，體重卻開始瘋狂上漲，特別是雙腿，越來越粗。其實，除了肚子裡寶寶生長發育引起的體重增長，孕期「變胖」還可能是因為水腫。那麼究竟為什麼會出現孕期水腫？又有什麼方法可以緩解水腫呢？跟著小萌一起來看看吧~
一、為什麼會出現孕期水腫？
一方面，懷孕後準媽的雌激素、醛固酮增多，導致體內水分、鈉元素積存；另一方面，逐漸增大的子宮壓迫下肢靜脈，使下肢的靜脈血液回流受阻，也會導致血壓升高，引起水腫。
水腫在孕晚期非常普遍，但危害也不可小覷。嚴重時可能會出現蛋白尿和高血壓，導致準媽各器官缺血、缺氧，出現腎功能衰竭、腦溢血、腦血栓等疾病。
二、如何緩解孕期水腫？
1、減少鹽分攝入
在日常飲食儘量不要吃過鹹的食物、喝含鹽的飲料，吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。
另外，準媽可以通過喝淡水(沒有鹽分的水)，包括淡茶和一些利尿的飲品來減少身體鹽分，比如帶須的玉米棒煮出來的水，西瓜皮煮出來的水，這些飲品可將體內的鹽分帶走，有效避免水鈉瀦留。
2、日常保健
（1）白天儘可能地把雙腳抬高放平，晚上睡覺時也可以將腳部墊高，便於腳部血液循環暢通。另外，生活中儘量不要蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。
（2）睡覺時，儘量側臥，不要仰臥。相比仰臥而言，側臥有助於下肢靜脈血液回流順暢，可以更大限度地減少水腫發生的機率。
（3）穿孕婦專用的彈性長筒襪。此種彈性襪為準媽設計，可以給腳部適當加壓，減少靜脈擴張，從而緩解水腫。