懷孕之後我們的身體會出現一系列的變化。比如說：胸部變大了，身材「增高」了2～3公分，鞋子大了1～2碼，甚至大了三碼，還有孕晚期下肢水腫。
懷孕晚期為什麼會水腫呢？應該怎麼辦？
1、雌激素。
雌激素有保水的效果，懷孕後雌激素水平上升，孕婦的細胞含水量就大。越到孕晚期，孕婦體液含量就越高，所以孕期體重增長最多的並不是胎兒的體重（約佔27％），而體液約佔體重增長的30％左右。不過不要緊，生完孩子後孕媽會大量出汗，體液下降之後就會恢復到正常狀態。
建議辦法：
懷孕後雌激素升高是正常的，這個沒有好辦法緩解哦！
2、子宮增長。
懷孕28周一過，胎兒生長發育進入加速期，子宮也增大很快。子宮增大後壓迫下腔靜脈血管，使得回血減慢，所以到了孕晚期孕婦就容易出現下肢水腫。
建議辦法：
孕婦不要長久坐立或站立，也不要長時間躺在床上不動。孕晚期每天也要堅持低強度運動，包括散步，瑜伽，遊泳，這些都可以。運動促進體液循環，可以預防水腫。另外，在睡眠姿勢上儘量採取左側臥位，以糾正子宮右旋。或者適當地抬高腿和腳，也能很好地預防下肢水腫。
3、血容量擴容。
懷孕之後血管增粗，血容量比沒有懷孕之前大約增加35％左右。血容量增加，血漿蛋白滲透壓下降，小分子的水就進入組織間液當中，就會加重孕媽水腫的表現。有的孕媽不但腳腫、腿腫，手也腫了。
建議辦法：
飲食上少吃鹽，每天食鹽不超過6克（一啤酒瓶蓋），最好是控制在5克以內。如果有妊娠高血壓的孕媽更應該如此哦！另外，孕媽適量多吃點新鮮蔬菜和水果，利用天然食物來調味，從而減少食物中食鹽的攝入量。
4、預防妊娠高血壓。
預防妊娠高血壓無非2個方案：少吃鹽（有妊娠高血壓的孕婦每天食鹽要少於5克），多吃粗糧（粗糧佔每天主食1/3）；其二是要補充優質蛋白，比如肉類（包括魚肉）、各種蛋類、牛奶，豆類，因為孕婦低蛋白同樣會引起妊娠高血壓。
除了以上方法之外，還有就是要求準爸爸們辛苦一下嘍！有時間多給你老婆大人捏捏腿，按摩按摩，這樣不但能夠緩解孕婦水腫，還是一種很好的胎教哦！
如有其它方面的問題請留言，祝你好孕！