孕吐嚴重怎麼辦?過來人教你3招緩解孕吐,保護寶寶健康

大家好，我是娥姐，一個擁有兩個孩子的寶媽。關注我，娥姐帶你了解更多好用又有效的育兒知識。

都說孕吐不是病，吐起來要人命。娥姐懷大寶時沒多大感覺，以為電視裡那些吐得吃不下飯都是騙人的。沒想到懷上二寶後不久，便狠狠經歷了一把孕吐的折磨。

剛開始的時候，娥姐多多少少還能吃下一點東西，沒想到一周多過去之後，情況越來越嚴重。到後面，發展到吃啥吐啥、喝水都吐。喉嚨口感覺有把小刷子在刷一樣，半夜餓到睡不著覺，體重也一降再降。

自己不舒服也就算了，娥姐最擔心的，還是肚子裡的寶寶會因此受到影響，沒有足夠的營養支撐。好在當醫生的表姐知道後，告訴娥姐3個小妙招，緩解孕吐。

下面，就讓娥姐和大家一起分享一下吧~

1、少吃多餐

早孕反應強烈、孕吐嚴重的準媽媽們應該要注意，前三個月儘量選擇自己愛吃、想吃的食物，少吃多餐，儘量減少每次食用的量。看到想吃的食物時，馬上吃掉，不要等到回家後再吃。當然，即使是再好吃再想吃的東西，也一定要注意控制食量，不要多吃。同時，儘量不要讓胃空著，以免引起噁心感。

此外，還應當多吃維生素、蛋白質豐富的食物，多吃蔬菜、水果等。避免茶、咖啡、薄荷這些既會增加孕吐反應，又容易對胎寶寶產生影響的東西。儘可能變換就餐環境，激發食慾。

2、適量運動

合理適量的運動，可以幫助我們增強食慾、放鬆身心、促進腸胃蠕動。所以孕媽媽在保證充分休息的同時，也應當進行一些室外散步等較為舒緩的運動。

娥姐剛開始懷二寶時就不愛運動，整天就想躺在床上，結果孕吐反應越來越嚴重。反倒是聽從表姐的建議之後，每日出來走一走運動一下，感覺整個人都輕鬆了不少。

3、放鬆心情

當人如果情緒不穩定、心理壓力過大、心情不好時，身體也會產生反應，出現精神不好、疲倦等情況。而孕婦由於懷孕之後體內激素變化等原因，產生的反應會更加強烈。所以懷孕時，一定要保持好心情，多和周圍的孕媽交流學習、多了解一些相關的科學知識，緩解心理壓力。

同時，身邊家人、特別是老公的陪伴，對於孕吐嚴重的孕婦而言，也十分重要。即使老公在身邊並不能幫助孕婦分擔孕吐的痛苦，只能做些端水遞紙巾等無關緊要的小事。可是對懷孕初期彷徨無助的孕婦而言，又何嘗不是一種安慰？

以上就是緩解孕吐的幾點小建議，希望能夠幫助到各位孕吐嚴重的朋友們。同時，娥姐也要提醒大家，一定要注意多和自己的產檢醫生交流。積極聽從醫生意見，把自己的真實情況告訴醫生，看有沒有必要去醫院，進行相關的孕吐治療。

在此，希望所有的孕媽媽與胎寶寶都能健康、快樂。

我是娥姐，讓我們一起健康孕育，為愛成長！