入夏後，宅在空調房的時間長了，腰酸腿疼的人也多了，按摩神器「筋膜槍」爆紅，號稱可治肩頸病，還能減脂塑形，上班族等爭相搶購。福州市第二醫院運動醫學科副主任醫師陳孫裕說，筋膜槍可放鬆肌肉，但不能治病，更不能瘦身減肥，若使用不當，不但不能緩解疼痛，還可能刺激血管，導致肌肉痙攣，最好遵從醫生的指導。
什麼是筋膜
從解剖學上看，筋膜是一層緻密結締組織，在皮下組織和肌肉之間，是一個層狀的結構，可以有效地減少肌肉的摩擦和擠壓。
筋膜槍作用機理
暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若介紹，筋膜槍原理來自深層肌肉刺激療法，通過機械振動作用於深部肌肉組織，刺激其本體感覺功能，進而起到有效緩解肌肉緊張的作用，從而達到止痛的目的。筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。
筋膜槍正確使用效果
運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧,尤其是過度運動後,肌肉很僵硬,很難靠自己恢復。人體肌肉外層會有一層筋膜包裹,使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮,達到較好的功能狀態。過度運動後,肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓,產生酸痛不適。筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題,類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區別的,在筋膜槍的幫助下,運動後恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍,的確能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。
運動鍛鍊中，筋膜槍的運用可以分為三個部分，即運動前的熱身、運動中的激活、運動後的恢復。運動前使用筋膜槍快速地衝擊欲鍛鍊的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助於達到快速熱身的效果。在兩組運動的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活，預備好進行下一組鍛鍊。運動後使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間衝擊鍛鍊完的肌肉群，達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如，做完伏地挺身之後，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上衝擊兩分鐘以上。
（圖片來自百科）
筋膜槍選購
2020年7月16日「315」晚會說到，健身產品上半年銷量大增熱，根據電商平臺數據顯示，筋膜槍上半年銷量增長2177%，如此爆發式的增長用戶們都會懂得如何選購筋膜槍嗎？
中國消費者協會專家委員會專家邱寶昌表示，筋膜槍不屬於醫療器。千元上下的筋膜槍差別感不是太大，幾兩百元的筋膜槍衝擊大、不穩定、振幅和力度時大時小，因此選擇1000元到1800元範圍內的筋膜槍較為適宜；在選購筋膜槍的時候要注意價格差距和使用的電機、電池、材質等有關，電機是核心關係衝擊力度、幅度、頻率和穩定性，電池容量決定最大續航，材質則影響散熱、手感和使用壽命等，尤其是核心部分電機，大品牌或有保障，如雲麥、keep、artsmith、cloris此類千元品牌有完整的質量全認證和售後體系；市面上便宜的筋膜槍，基本用的都是有刷電機，甚至有的用劣質電機，缺乏保護機制，容易對人體產生危害，劣質產品根本起不到深層擊打放鬆效果，而是一種單純震動形式的「震動器」，這顯然無法契合消費者的訴求。在聚投訴和黑貓投訴等投訴平臺，從去年6月至今，不斷有消費者投訴購買的筋膜槍沒有「三包」，質量不過關，還有人遇到充電器爆炸的情況。