肥胖最怕它！每天吃一點，肚子不脹了，腰小了腿細了，體重也輕了
很多小夥伴都怕肥胖，臉圓了不上鏡，腰粗了衣服不好買，腿粗了不敢穿短裙。但小夥伴們不知道，肥胖最怕它！它所含的果膠能減慢吸收糖類，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，保護胃黏膜，加強腸胃蠕動，幫助消化。最重要的是，它含有非常豐富的鈷元素，在各類蔬菜中，它的含鈷量都居首位。鈷元素能加快人體的新陳代謝，每天吃一點，肚子再也不脹了，腰小了，腿也細了，就連體重也輕了！
減肥期間，飲食得吃清淡一點，低糖低油低熱量，高蛋白高纖維高維生素。但是，對於吃貨來說，尤其是喜歡麻辣口味的吃貨，長期清淡飲食，簡直控制不住地嘴饞啊。為了解決嘴饞兼併低脂飲食的問題，我做了這道【低脂南瓜餅】。不放一勺糖，也不放一勺油，做法簡單，好吃不長胖。減肥期間，我最愛這道小吃，一周總會給自己做一次。咬一口，南瓜餅的甜味混合著芝麻的香味，既能填飽肚子，還能解饞，實在太好吃了。
【低脂南瓜餅】的詳細做法：
主要食材：麵粉150g，南瓜泥100g，南瓜汁35g，白芝麻40g
輔助食材：玉米油適量（可省略）
做法：
1、取一個適合揉面的容器，稱入麵粉，再稱入適量南瓜泥；
2、接著緩緩倒入南瓜汁；記得一邊倒入南瓜汁，一邊用筷子快速攪拌；麵粉都攪拌成絮狀，就別再倒南瓜汁了；南瓜泥和南瓜汁的具體用量，根據南瓜泥的濃稠程度不同、麵粉的吸水程度不同而有所增減；
3、麵粉都攪拌成絮狀後，就可以動手揉面了；揉成三光麵團，蓋上保鮮膜，鬆弛15分鐘；麵團要稍微溼潤一點，不幹也不粘手就可以了；南瓜自帶甜味，所以不用另外放細砂糖；
4、麵團壓扁，再用擀麵杖將它擀成大面片，厚度大概在1釐米左右即可；
5、最後用你喜歡的餅乾模具刻出造型，生胚就搞定啦；多餘的面片可以繼續揉成麵團，擀成面片，繼續刻造型；刻不了造型的面片直接揉圓，按扁；
6、南瓜餅生胚兩面都沾上白芝麻，用手掌稍微壓一壓，讓芝麻粘牢一些；如果南瓜餅粘不上芝麻，可以先刷一層清水，再粘白芝麻；
7、電餅鐺刷上一層薄薄的玉米油，接通電源，預熱；如果想讓南瓜餅更低脂一點，可以不刷油；
8、把南瓜餅生胚擺進去；
9、合上蓋子，啟動「煎蛋/薄餅」程序；如果你用的是不粘鍋，小火慢慢即熱即可；
10、程序結束後，用牙籤扎一紮南瓜餅，牙籤清爽無粘連，就代表南瓜餅熟啦。這就是【低脂南瓜餅】的做法，非常簡單，無油無糖很低脂，既能吃飽肚子還能解饞，減肥期間最愛它啦~^_^~
小貼士：
1、南瓜泥和南瓜汁的具體用量，根據南瓜泥的濃稠程度不同、麵粉的吸水程度不同而有所增減；建議南瓜汁一開始不要全部倒進麵粉裡；
2、南瓜自帶甜味，不用另外放細砂糖；
3、程序結束後，用牙籤扎一紮南瓜餅，牙籤清爽無粘連，就代表南瓜餅熟啦；
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