寶寶輔食添加黑名單，常見的食物7種上榜，不要出現在娃的碗裡

家有寶寶的媽媽都知道，寶寶六個月以後就要開始添加輔食了。然而，寶寶吃的更多了，媽媽們操心的事情也就更多了，不知道哪些不能給寶寶吃，萬一吃壞了怎麼辦？

今天小谷就來和爸爸媽媽聊聊寶寶的那些『輔食黑名單』~

NO1:鹽

1歲前所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等）。1歲以內的寶寶可以從奶和食物本身攝入足夠的鈉，額外添加的鹽會加重腎臟負擔。

太早吃鹽及其他調味品，也不利於養成好的飲食習慣，寶寶變得「重口味」，會增加患高血壓和心腦血管疾病的風險。

除了自製輔食裡不要額外添加鹽，如果購買商品化包裝的輔食，媽媽們也要從「配料表」和「營養標籤」上學會判斷商品裡是否鈉含量過多。

NO2:蜂蜜

蜂蜜內有含激素，對嬰幼兒生長不利。此外，蜂蜜可能含有『肉毒桿菌毒素』，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒能力差，尤其是6個月內的嬰兒，容易引起中毒。所以不要給1歲以內的嬰兒食用蜂蜜。

NO3:純牛奶

純牛奶的營養價值量高，但是並不適合1歲以前的寶寶，因為他們的腸胃器官還沒有發育完善，胃腸道內缺乏足夠的乳糖酵素來分解乳糖，所以會刺激胃腸道，影響他們的排便功能，加劇腎臟的負擔，甚至出現大便乾燥、脫水等情況。

孩子滿1歲後，就可以開始給他喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同時保證攝取均衡的輔食，另外每天的牛奶飲用量也最好不要超過950ml。不然其他輔食寶寶哪有肚子吃，很容易營養不均衡，還容易誘發出小胖墩哦~

NO4:堅果

3歲內的寶寶不能吃，太危險了！像花生瓜子堅果以及各種豆類和其他帶核的食物，有過敏的風險不說，還堅硬不易咀嚼，食用時不小心極易造成窒息。

真要吃，至少碾碎了磨碎了再給寶寶吃，同時要讓寶寶安安靜靜地吃，吃的時候不要大哭也不要大笑。

NO5:湯圓/元宵

糯米類的食物比較粘稠，很多大人都不太消化，何況小寶寶？

三歲以下的寶寶很可能在食用過程中，黏在食道，從而阻塞呼吸道，如果患有呼吸道疾病的孩子反而會引發病情；同時，他們也很難嚼碎裡面的花生、芝麻等。

就算寶寶超過了3歲，吞咽反射也沒發育好，吃的時候也要小口小口細嚼慢咽，防止大口吞食造成意外。

NO6:米湯和稀粥

至今仍有很多老人認為米湯和粥養胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。

寶寶的第一口輔食，當然是營養價值更高更符合輔食要求的鐵強化米粉啦。

NO7:成人食物

千萬不要過早給寶寶添加成人食物，哪怕是湯水都不行。一般來說，成人食物口味都比較重，如果給孩子攝入會增加腎臟負擔、出現消化不良，影響營養吸收。

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總之，小寶寶太嬌嫩，給他們吃東西時一定要慎重，暫時不能吃的堅決不放到寶寶碗裡，可以考慮的也一定要少量嘗試並仔細觀察。