剛開始給寶寶添加輔食，這7種食物別讓寶寶吃

2020-09-05 家玥月嫂

我們都知道，寶寶大約6個月的時候，就可以添加輔食了。寶寶的輔食添加，可是決定著寶寶能否吃得營養健康的大事。

但由於很多寶媽、寶姥姥並不清楚寶寶的生長規律，所以對於寶寶第一口先吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃，就不是很確定。

如果吃不對，對寶寶有很大傷害。

今天就為大家整理了這份輔食添加攻略，幫你解決為寶寶添加輔食的各種難題。

01、添加輔食的時間

由於每個寶寶之間存在個體差異，所以輔食添加沒有特別固定的時間點。

中國營養學會建議，寶寶滿6個月後可以添加輔食；

世界衛生組織建議，不早於6月齡添加輔食；

美國兒科學會建議滿4月齡並且體重超過13磅（約5.9公斤）可以考慮添加輔食。

所以，大家還需要根據寶寶的具體情況來判斷，什麼時候可以添加輔食。

02、哪些表現表明可以添加輔食

當寶寶可以添加輔食的時候，往往也是有一些信號的。寶媽們一定要抓住敏感期，因為寶寶的敏感期一旦錯過就不再容易產生。

寶寶可以獨坐或倚靠東西坐，少許幫助可以坐起來；挺舌反應消失，勺子靠近嘴巴會開口，給寶寶食物不會吐出來；頻繁出現咬奶頭或奶嘴現象；小手想去抓盤子裡的食物；眼睛盯著大人吃飯，口水直流。

這些表示寶寶有進食輔食的欲望了，我們要抓住這個敏感期。

03、添加輔食的原則

由少到多

一般來說，輔食添加要從少量開始，比如：餵嬰兒營養米粉，可以從每天1次，每次10克開始，觀察寶寶有無嘔吐，皮膚過敏或腹瀉。如果沒有逐漸增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。

由細到粗

從泥狀過渡到碎末狀可幫助寶寶咀嚼，同時增加食物的能量密度。

由稀到稠

比如由米湯到稀粥到米糊再到軟飯，慢慢增大稠度。

由軟到硬

隨著嬰兒年齡增長，食物有一定硬度，可以促進寶寶牙齒萌出和咀嚼功能的形成。

由一種到多種

單一食物引入的方法有利於媽媽觀察寶寶對食物是否過敏。每次只添加一種新食物，每次吃完一種新食物，觀察3~5天，寶寶沒出現不良反應，再引入新的食物，後續可以多種食物混合添加。

04、添加輔食注意事項

輔食添加的過程中，很多媽媽有一些疑問，那麼這些注意事項可以提前知道。

①剛開始添加輔食還是以母乳為主食，輔食是順帶添加的，有些家長錯誤以為輔食更有營養，所以輔食吃的多於母乳。

要保證1歲以內寶寶每天奶量不少於600ml，最好能繼續堅持母乳餵養到寶寶2歲。然後再根據寶寶每日進食的奶量及生長情況來決定寶寶的輔食搭配。

②一般建議在吃奶前添加輔食，隨著輔食量的增多，逐漸代替一頓奶。如果寶寶不愛吃奶而更愛吃輔食，也可以先吃奶再加輔食。

③寶寶的第一口輔食應該添加精細的穀類食物，最好是強化鐵的嬰兒營養米粉，因為米粉利於吸收，且含鐵的米粉可避免寶寶缺鐵性貧血。

④每種新食物的添加都要觀察滿三天，如果出現過敏反應，如腹瀉、腹脹、打嗝放屁增加、溼疹等，需等待1周以上，再加入新食物。若寶寶生病，則應暫停添加新的輔食。

⑤輔食添加應在遵循添加原則的基礎上，根據寶寶的個體差異進行調整。

05、這7種食物，不要給1歲以內的寶寶添加

1、調味品

剛剛開始添加輔食是不能加入鹽、醬油、糖、味精、蜂蜜等佐料的，不要覺得沒佐料寶寶嘗不到味道，其實食物原本的味道就足夠了，添加佐料反而會不利於腸胃的健康。

2、易過敏的水果

水果中含有寶寶正常生長發育所需要的維生素，很適合做嬰兒輔食。但一些易過敏、刺激性的水果儘量不要添加。

芒果：不成熟的芒果含有醛酸，對皮膚黏膜有一定的刺激作用，容易引發口唇部接觸性皮炎。

菠蘿：菠蘿中含有菠蘿朊酶，是一種容易致過敏物質，有些人吃了之後有可能會出現口麻、腹痛、頭暈、嘔吐等症狀。

獼猴桃、水蜜桃：獼猴桃、水蜜桃等帶毛的水果，也容易引起過敏。在給寶寶嘗試這種輔食時，需要謹慎。

3、蛋清

在寶寶1歲前最好不要給寶寶吃蛋清。因為寶寶一歲前消化系統發育尚不完全，腸壁很薄，通透性很高，而雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入寶寶的血液中，易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病，如溼疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。

建議大家最好等寶寶一歲之後再考慮讓寶寶吃蛋清。

4、鮮牛奶

純牛奶中沒有足夠的鐵、維生素C和其他寶寶需要的營養成分，滿足不了寶寶生長的需求，對於1歲以內的寶寶來說，用鮮牛奶代替母乳或者配方奶反而容易導致營養不均衡。

而且1歲以內的寶寶胃腸功能發育尚未成熟，喝鮮牛奶很容易導致過敏，嚴重的甚至可能引起胃腸道出血等症狀。同時鮮奶中高濃度的蛋白質、鈉、鉀和氯化物可能會增加寶寶的腎臟負擔，並容易導致脫水。

5、汞含量高的魚類、海鮮類

有些魚類尤其是海魚含有較高含量的汞，食用這種魚會影響嬰幼兒的神經系統發育。選擇魚肉作為輔食時，要避免選擇體型較大的或汞含量特別高的魚類，如劍魚、羅非魚、鯰魚、吞拿魚等。

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮最容易引發嬰兒的過敏症。千萬不要給1歲以下寶寶吃。

6、果汁

果汁跟水果不同，當水果榨成汁後，會損壞原有的纖維，而這些纖維是有助消化的，一旦被損壞，糖分也就反客為主，喝果汁就跟喝糖水沒啥差別了，不但缺乏營養，還容易導致齲齒、肥胖等情況，所以還是乖乖給孩子吃水果吧！

7、米湯和稀粥

米湯和稀粥是曾經好幾個世紀中國人標配的輔食首選。至今仍有很多老人認為米湯和粥養胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。

因此，給寶寶添加輔食時要注意這些食物不要給1歲以下寶寶吃哦~

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