輔食＝把大人食物煮爛？可別！寶寶輔食大有講究

隨著寶寶一天天的生長，為了有利於寶寶生長有足夠的營養，媽媽們就會開始考慮給寶寶添加輔食。然而很多新手媽媽沒有經驗，在添加輔食上出現很多錯誤做法，嚴重時甚至造成寶寶營養不良，損害身體健康。

今天就來盤點一下那些添加輔食過程中的常見誤區，為了您孩子的健康，各位媽媽注意別這樣做啦！

誤區一：

寶寶吐出食物就不再餵了

剛開始添加輔食時，寶寶會將新食物吐出的現象其實是很正常的，這是他們特有的一種自我保護能力，有些寶寶則是因為舌頭的「挺舌反射」還沒有消失的緣故，將餵進嘴裡的食物吐出來。

遇到這種情況媽媽們應該保持耐心，不要覺得寶寶是不喜歡這種食物就不餵了，而應該循序漸進，從少到多，慢慢添加，通常寶寶會經過一段時間就適應下來。

誤區二：

用奶瓶來餵米糊

有的媽媽為了省力，在添加米糊等半固體食物時用奶瓶來餵寶寶，但其實這忽略了寶寶進食技能及咀嚼功能的鍛鍊。為了避免影響寶寶相關功能的形成以及協調，我們特別強調，家長一定要用勺子來餵寶寶。

誤區三：

添加輔食後，就停吃母乳或配方奶

1周歲以內的寶寶主要以母乳餵養或配方奶餵養為主，而輔食則是輔助餵養。媽媽們添加輔食時要注意，首先應確保寶寶有充足的母乳或配方奶的攝入，避免造成寶寶營養不足。

誤區四：

添加輔食的時間過於隨意

在寶寶的胃腸功能還沒發育完善時就過早添加輔食，會增加他的胃腸道負擔，還會增加食物過敏、腸道感染的機會。另一方面，如果輔食添加太遲了，又會錯過寶寶味覺、咀嚼功能發育的關鍵年齡，造成他進食行為異常、難斷奶等等。

添加輔食的時間應根據寶寶的體格生長、神經發育以及攝食技能等方面的狀況決定。通常寶寶在6個月左右，體重達到6~7.5Kg以上，能夠控制身體運動、扶坐，同時坐在餐桌旁有想吃的欲望，那麼就可以嘗試添加輔食了。

誤區五：

將大人食物煮爛餵寶寶

照顧寶寶可是個技術活，家長千萬不能太粗心大意！大人的食物中含有很多鹽、糖等調味品，不僅會造成寶寶偏食挑食，讓寶寶變成「重口味」，還可能增加其兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

小寶寶的輔食應該單獨製作，保持清淡的原味，不必加任何調味料。1歲以後再逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

添加輔食的原則

01

少→多

添加新輔食時，應從少量開始，慢慢加量。比如說添加蛋黃，可以從四分之一個開始試喂，如果寶寶沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，那麼3~5天再增加到三分之一個或半個，再過1~2周慢慢增加到1個。

02

一種→多種

家長應該先添加一種新食物，寶寶沒表現出不適應後，7~10天後再試另一種，往後根據寶寶具體情況來逐漸增加品種。

03

粗→細

先餵泥狀食物，再逐漸過渡到半固體或固體食物，可幫助寶寶學習咀嚼，同時幫助寶寶更好地獲得營養。

04

軟→硬

寶寶的年齡越大，牙齒萌出、咀嚼功能也隨之形成，可適當增強食物的硬度。

05

培養進食技能

注意培養孩子主動參與進食的習慣，比如說寶寶7~9月時可以抓食，1歲後可自己用勺進食，這樣不僅增加了孩子進食的興趣，還可以訓練其眼手動作協調，培養其獨立能力。