開燈睡覺不止影響寶寶長高，更大的危害是這個

2020-08-27 博士媽媽聊育兒


寶媽們都有這樣的經歷：

晚上哄娃睡覺之後，自己小睡一下又要爬起來看娃，擔心娃吐奶了要清理，或者尿溼了要換尿布，又怕他沒蓋被子等等，因此通宵開著小夜燈，或者把檯燈燈光調到最微弱，這樣醒來一眼就能瞄到寶寶的情況，衝奶粉換尿布也可以直接開始操作。

確實，開燈睡覺是很方便，而且對於怕黑的寶寶，燈光能起到很好的安撫作用，讓他有安全感 。

開燈睡覺是很多寶媽的習慣，想著等寶寶大了就改為關燈睡覺。殊不知，在你開燈睡覺的夜裡，寶寶的身體正在發生變化。

開燈睡覺有哪些危害？今天我們一起來看看。

01 影響寶寶的身高

大家對生物鐘這個詞一定不陌生，而生物鐘的原理，就是腦垂體下的視交叉上核-松果體對光線的感知過程。也就是說，不管是人還是其他動物，在沒有電的大自然中，都是靠日出日落而判斷該活動還是睡覺。

光線控制了我們的生物鐘，生物鐘控制了我們的生活節奏。

寶寶想長高離不開腦垂體分泌生長激素，睡眠狀態下的生長激素分泌，比清醒時候分泌量高出一倍以上。如果開燈睡覺，即便孩子是睡著的，生物鐘也認為是白天，腦垂體分泌生長激素的量就會降低，從而影響了寶寶的身高發育。

02 傷害寶寶的視力

夜晚的燈光對寶寶的眼睛來說，是一種光汙染，會對眼睛造成直接的損傷。有眼科專家指出，光汙染是我國青少年近視的主要原因之一。寶寶的視力發育還不完善，過強或者過長的光線照射都會削弱寶寶的視力，阻礙視力的發育，導致寶寶過早的發生弱性近視。

03 抑制褪黑素分泌

晚上睡覺時人體會分泌褪黑素，天亮即停止分泌，這樣可以幫助消除疲勞感，平復血壓，心跳也會平穩，得到休息，身體的免疫力會增強。特別是晚上11點至凌晨時間段，是分泌褪黑素最旺盛的時期。但如果這個時候出現了光源，體內的褪黑素就會停止分泌。

04 導致寶寶性早熟

身體激素分泌也是有固定時間的，比如雌激素是晚上11-12點分泌最旺盛，雄激素是早晨7-8點分泌最旺盛。如果總是開燈睡覺，生物鐘對時間上的判斷會存在異常，勢必影響激素分泌，很可能會造成性別認同障礙，會提前使女寶寶進入到卵泡雌激素的分泌階段，導致性器官提前發育。


如何避免開燈睡覺 ？

如果是大人的習慣，你可以選擇帶有遙控功能的小夜燈，暖黃色光源，夜裡有需要的時候打開，亮度剛好夠看清但是又不會太刺眼，操作完畢就關掉繼續睡覺。

如果是寶寶的習慣，你要營造睡前燈光昏暗的氣氛，讓寶寶逐步接受沒有燈光入睡，實在不行的話，在哄睡他之後，悄悄把燈關掉。總之不要在他睡覺之後留有光汙染。

》》》科學育兒，更懂媽媽更懂愛！《《《

相關焦點

  • 寶寶開燈睡覺,對寶寶有危害,家長需要知道
    媽媽們覺得照顧寶寶比較累。因為自己的身體還沒有恢復好，氣血虛弱。還時時刻刻想著照顧寶寶的身體。孩子好不容易晚上是睡著了，媽媽們也就不知不覺的睡著了。根本都沒有力氣再關燈了,就會選擇開燈睡覺。但是，晚上開燈睡覺對新生兒的健康，是有很大的影響。家長們需要了解一下,在新生兒睡覺的時候，記得要關燈休息。新生兒開燈休息的危害哪些呢？請聽我說說。
  • 寶寶睡覺要開燈嗎?答案是不需要,因為開燈對寶寶有這些危害
    許多剛做爸爸媽媽的年輕人，夜裡為便於給小兒餵奶換尿片，總愛在房內通宵點燈，殊不知，這樣做對寶寶的健康成長很不利晚上開燈睡覺對寶寶的影響是多方面的夜間長時間處於人工光源的照射下，生物鐘就會受到幹擾，機體的新陳代謝和生理機制將受到影響，比如會使嬰兒表現出躁動不安、情緒不穩、睡眠不實等現象2.寶寶長時間在燈光下睡眠還會影響其視力的正常發育，熄燈睡眠能使眼睛獲得充分的休息，而睡覺時開燈，光線持續不斷地對眼睛進行刺激，眼肌長期處於疲勞狀態，得不到充分休息，對寶寶來說極易造成視網膜的損害
  • 新生兒寶寶開燈睡覺,到底有沒有危害?這三點影響新手爸媽要知道
    新手爸媽困惑多，經驗少，往往踩了很多坑，才知道原來這樣做是對寶寶健康不利的，比如說開燈讓寶寶睡覺這件事，是很多人忽略的。開燈讓剛出生的嬰兒睡覺，一是缺少這方面的知識，二是無奈。開燈睡覺的危害有哪些？1、影響睡眠白天是陽光，晚上是燈光，寶寶沒有白天和黑夜的概念，晚上在光亮的刺激下，寶寶睡不安穩。如果關燈睡覺，寶寶的睡眠時間會延長，睡得安穩踏實，寶寶休息好了，父母也能有好的睡眠質量。
  • 為照顧寶寶選擇開燈睡覺,寶寶很受傷,媽媽可以這樣做
    晚上開燈睡的危害一天當中有日夜黑白之分自然會有它的道理，如果晚上也是徹夜照明，對人體，尤其是剛出生的小寶寶，危害是很大的。影響寶寶成長發育晚上九點到凌晨兩點是生長激素分泌的高峰期，大腦會在黑暗的環境中分泌更多生長激素，如果晚上睡覺開等，就會影響寶寶生長激素以及褪黑素的分泌，前者與寶寶長高息息相關，後者與寶寶免疫力等有著密切關係。
  • 長期開燈睡覺,沒想到對寶寶有這麼多危害
    開燈睡的原因寶寶睡眠的時間是不固定的，在夜間也會來來回回醒來好多次。所以很多父母都很糾結困擾，為了晚上方便照顧寶寶，會開著燈睡覺。久而久之寶寶對開燈睡有了嚴重的依賴，想要改正這種情況的發生，父母們要多學習多教導，了解孩子的心理變化。
  • 寶寶晚上睡覺，開燈好，還是不開燈好呢？這些影響寶媽要知道
    媽媽看著寶寶害怕可憐的小表情，就不忍心關燈，讓寶寶害怕了。於是就開著燈睡覺。但是你真的知道，晚上開夜燈睡覺，對寶寶的危害有多大麼？寶寶小時候怕黑，這也是很正常的現象，相信家有寶寶的，可能都曾遇到過寶寶睡覺請求父母不要關燈的情況吧！但是開著燈睡覺，並不是最好的解決辦法，而開燈睡覺對寶寶成長來說，是有很多不利影響的，你知道麼？
  • 長期開燈睡覺,居然對寶寶有這麼多危害,每個父母都該知道!
    在門診中經常會收到家長這樣的諮詢：「寶寶6個月了，為了觀察方便，我們總是開著電燈讓寶寶睡覺，聽說開燈會影響寶寶的生長發育，真的是這樣嗎？」「寶寶晚上怕黑容易哭鬧，請問能不能開著燈睡覺？」相信很多家長都曾糾結過這個問題，不過為了方便更好的照顧寶寶，也就沒有深入思考過開燈睡覺的危害。可是，家長們你們可知道這樣的長期開燈睡覺對寶寶的傷害有多大嗎？一、開燈睡覺對寶寶都有哪些傷害？1.影響寶寶生長發育當進入夜晚時，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨三點左右會達到高峰。進入早晨後，褪黑素分泌就會迅速減少。
  • 為什麼不建議給寶寶開燈睡覺？不僅阻礙娃長高高，還影響大腦發育
    ，對其造成的傷害遠不止一點。」晚上開燈睡覺，是發生在很多孩子身上的一種現象。關於寶寶晚上開燈睡覺的原因有很多，比如有些剛出生的寶寶，父母為了更好的隨時觀察他們的睡覺情況或者避免壓到他們，會選擇開燈睡覺；有些是怕黑等。
  • 寶寶睡覺開燈危害這麼大,現在改正還來得及!
    很多家長都認為寶寶在睡著了的時候如果突然驚醒，周圍非常的黑，可能會導致害怕的心情，其實小寶寶一般的情況下都不會出現害怕的症狀的，所以最好不要開著燈睡覺。一起看看，不給寶寶關燈睡覺的危害吧。而開燈睡覺，會一直褪黑色素的分泌，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力2、個子長不高夜裡是生長激素分泌的高峰期，相信大部分媽媽都知道這件事情。如果一直開著燈，那麼人體就會默認是白天，生長激素水平就達不到黑夜的水平，孩子自然總是長不高了。
  • 擔心寶寶懼怕黑暗,就讓他整晚開燈睡覺?你知道這麼做的危害嗎?
    今天就來跟大家聊一下長期開著燈睡覺對於寶寶的危害：危害1：影響寶寶的生長發育當進入到夜晚時，人體會開始分泌褪黑素，在凌晨3點左右褪黑素的分泌會達到最高峰。到了第二天早晨時，褪黑素的分泌就會迅速的減少。如果一直給寶寶開著燈睡覺，僅相當於給寶寶製造了光線，會使褪黑素的分泌量減少，也會影響到寶寶的睡眠質量，長期如此容易影響到寶寶的生長發育。危害2：晝夜顛倒，黑白不分晚上一直開燈睡覺，寶寶容易出現晝夜顛倒的情況。
  • 寶寶開燈睡覺危害多！容易近視還長不高個？
    寶寶還小的時候，晚上經常要換尿布、餵奶，很多媽媽為了方便，會留盞小夜燈睡覺；到了大一點了，寶寶要單獨睡覺的時候，因為害怕黑暗，也喜歡開著小夜燈。可是，這個不經意的小習慣，它正在傷害著寶寶的健康呢~開燈睡會讓寶寶長不高真的嗎？
  • 李波育兒說：寶寶晚上睡覺開燈嗎？長期開燈睡對寶寶有什麼影響？
    李波育兒說：寶寶晚上睡覺開燈嗎？長期開燈睡對寶寶有什麼影響？爸爸媽媽肯定都糾結過寶寶睡覺的時候到底要不要開燈呢，畢竟開燈的話晚上照顧寶寶也是非常方便的。但其實長期開燈睡覺對於寶寶來說會有一定的影響和傷害，快來一起看看吧！
  • 寶寶睡覺時要不要開燈？這幾個危害不能忽視，對寶寶健康沒好處
    其實很多寶媽都會讓寶寶開燈睡覺，覺得這樣很方便，可是寶媽省事了，寶寶卻會因此而受到傷害。這幾個危害不能忽視，無論是出於什麼樣的原因，寶媽都不應該在寶寶睡覺時開燈，這樣做會產生一些危險，寶媽最好提前了解。
  • 半夜寶寶醒:媽媽開開燈!開燈睡覺影響寶寶智力,孩子怕黑怎麼辦
    導語：你家晚上睡覺的時候有開著燈的習慣嗎？開燈睡最主要的是因為寶寶怕黑，或者是需要餵奶換尿布方便。但是開燈睡有不好的影響，千萬不要忽略了。對於剛開始坐月子的新媽媽來說，還不熟練照顧寶寶，晚上餵奶換尿布，再開燈的話太麻煩，而且寶寶可能隨時醒來吃奶。為了方便，就開著燈睡覺。
  • 為晚上方便照顧寶寶開夜燈睡覺,這個習慣你有嗎?原來危害這麼大
    我原來也有這個習慣，我家寶寶剛出生那會，婆婆照顧我月子，那時候是冬天，為了方便照看孩子，我們晚上也開夜燈，有時候還直接把電暖器開著，剛好電暖器的光可以照亮房子。可是這個習慣到底好不好？對新生寶寶有沒有傷害呢？
  • 寶寶晚上睡覺要不要開燈?小夜燈可以嗎?媽媽怎麼做,寶寶健康?
    有很多寶爸寶媽會有這樣的疑惑，寶寶晚上睡覺是開燈好還是關燈好呢？開著小夜燈能夠觀察到寶寶，而且餵夜奶也方便，那麼事實是不是如此呢？那麼今天，媛媛老師就來具體說一說。一、寶寶睡覺要不要開燈？專家認為，寶寶在睡覺時，儘量不要開燈。就算媽媽在哺乳期，晚上開燈餵夜奶方便，但也要儘量避免。那麼為什麼這麼說呢？寶寶晚上睡覺開燈真的不好嗎？二、寶寶睡覺為何不要開燈？
  • 「寶寶怕黑睡覺要開燈」，寶寶睡覺能不能開燈？新手爸媽別弄錯了
    原本這個家庭將會因為小寶寶的到來，而更加的溫馨，但是卻發生了一件令兩個人產生矛盾的事情。有了小寶寶之後，因為小寶寶剛出生的一段時間，很難規律的睡眠，所以在晚上的時候，也需要娜娜和小智不斷地起夜照顧，而這時候矛盾就來了。因為照顧寶寶的原因，娜娜喜歡整夜開燈睡覺，而小智認為這樣不好，就自己關了燈。
  • 為什麼不建議開燈哄寶寶睡覺?4大危害你要知道
    寶寶晚上睡覺到底開不開燈呢？爸爸媽媽們肯定糾結過這個問題，為了方便半夜照顧寶寶餵奶換尿布等等，但是有沒有想過開燈睡覺給寶寶帶來什麼影響，其實長期開燈睡覺會給寶寶帶來影響和傷害，而且一些事不可挽救的。那麼，晚上開燈睡覺對寶寶有哪些影響和傷害呢？
  • 寶寶怕黑，開燈睡覺可以嗎？一起來聊聊吧
    說到寶寶夜晚睡覺，不少人都說要開燈，以免寶寶害怕。我堂妹家的寶寶就是一直開燈睡覺，昨晚我帶寶寶在他家玩，說帶寶寶騎一趟摩託車，伯伯特意提醒說夜晚不要到寶寶到處跑，以免他哭鬧不止。關於寶寶是否要開關燈睡覺，我想特地跟大家交流下。
  • 要不要給寶寶「開燈睡」？3大危害父母要知道，別讓自己坑了娃
    為了方便照顧孩子，有些父母更是懶得開燈關燈，於是就夜夜開燈睡覺。同時提醒沒有寶寶的夫妻，給新生兒開燈睡的3大危害要牢記，別只想方便自己卻坑了娃。在黑夜開燈的時候，燈光會刺激孩子的眼睛，導致視力發育緩慢，影響視網膜形成近視。