寶寶睡覺時要不要開燈？這幾個危害不能忽視，對寶寶健康沒好處

寶寶出生後，每天大部分的時間都在睡覺，但是每次只能睡2-3個小時，醒來後會玩一會兒、喝點奶，然後接著睡。

不僅白天是這樣，就連晚上的時候也是如此，寶寶每次醒來，家長都要哄睡、衝奶等等，有些家長為了方便，晚上會一直開著燈，其實這樣做容易影響寶寶的健康。

寶寶成了「睡渣」，都怪寶媽晚上開燈

閨蜜月月生了寶寶之後，便在家裡做起了全職媽媽，全職媽媽很辛苦，白天很忙碌，晚上也不能好好休息，因為寶寶晚上經常醒來。

寶寶醒來後，月月要給寶寶換紙尿褲，還要餵寶寶喝奶，再洗奶瓶、哄睡，一晚上要折騰好幾趟，幾天下來，月月乾脆就不關燈睡覺，這樣的話，只要寶寶醒了，自己就可以直接起來照顧寶寶。

可是一個月之後，月月發現寶寶在晚上的時候特別不愛睡覺，而白天卻睡得很香，這可把月月愁壞了，擔心這樣下去會影響寶寶的健康。

其實很多寶媽都會讓寶寶開燈睡覺，覺得這樣很方便，可是寶媽省事了，寶寶卻會因此而受到傷害。

寶媽給寶寶開燈睡覺，主要有這幾個原因

1、自己晚上照顧寶寶時很方便

就像上文提到的月月一樣，晚上經常起來照顧寶寶，如果每次都要去開燈的話，會很麻煩，所以就乾脆不關燈。自己雖然不會受到燈光的影響，但是寶寶卻會因此而受到影響，寶媽的這種做法比較自私。

2、擔心寶寶會害怕

寶寶睡著後，寶媽會擁有屬於自己的「自由時間」，可是有些寶媽擔心寶寶自己在房間裡睡覺會害怕，於是就給寶寶留一盞燈，覺得即使寶寶醒了，發現房間裡有光亮，也不會感到害怕。

寶寶睡覺時開燈，這幾個危害不能忽視，

無論是出於什麼樣的原因，寶媽都不應該在寶寶睡覺時開燈，這樣做會產生一些危險，寶媽最好提前了解。

1）容易導致寶寶出現晝夜顛倒的情況

寶寶沒出生之前，一直在媽媽的子宮裡發育，基本上看不到光亮，所以寶寶分不清晝和夜。寶寶出生後，寶媽應該培養寶寶的晝夜觀念，讓寶寶知道晚上需要睡覺，如果晚上一直開燈的話，寶寶容易出現晝夜顛倒，影響寶寶睡眠。

2）對寶寶的身體發育沒有好處

我們在睡覺的時候如果開著燈，會感到很不舒服，無法睡得安穩，小寶寶也是一樣，睡覺的時候眼睛受到燈光照射，就很難進入深睡眠的狀態，而生長激素是在深睡眠狀態下才會大量分泌，如果寶寶睡不好的話，將直接影響身體發育。

3）導致寶寶免疫力降低

寶寶睡著之後，會分泌出褪黑素，這種物質會使寶寶睡得更香，寶寶的免疫力也會增強，可是如果開燈睡覺的話，會影響褪黑素的分泌，時間久了，寶寶的免疫力會降低，身體素質變差，可能會經常生病

4）對視力發育沒有好處

寶寶剛出生沒多久，雙眼特別脆弱，視力也很弱，寶寶睡覺時雖然會閉著眼睛，但是仍然能夠感受到燈光的亮度，長時間開燈睡覺，寶寶的視網膜會受到傷害，也會產生視覺疲勞，這對於寶寶的視力發育來說是沒有好處的，很有可能會造成近視。

夜晚照顧寶寶，寶媽可使用小夜燈

很多寶媽之所以會給寶寶開燈睡覺，主要是因為晚上照顧寶寶時會很方便，既然開燈會影響寶寶健康，寶媽就要另想辦法，可以買一個小夜燈。

小夜燈的燈光比較柔和，並不會刺激到寶寶的眼睛，而且也能夠給寶媽提供光亮，而且使用起來也特別方便。

寶媽可以買一個普通的小夜燈放在床頭，晚上起來的時候插在電源上就可以直接使用了。也可以購買聲控小夜燈，當寶寶哭鬧的時候，小夜燈會自動亮起，特別的智能。

最後我想叮囑各位寶媽，如果寶寶已經睡著了，就要把燈關掉，讓寶寶產生晝夜觀念，培養寶寶良好的睡眠習慣，這對於寶寶的身體發育來說很重要。

寶寶睡著後，寶媽不要馬上離開，而是要陪在寶寶身邊，等寶寶進入深睡眠狀態之後，再去忙自己的事情，這樣做會讓寶寶有安全感，能夠提升睡眠質量。

我是夏橙媽咪，一名全職寶媽，經常和大家分享育兒知識，希望能夠幫助到您，如果您想學習更多與育兒和孕產有關的知識，可以關注我哦。