寶寶晚上睡覺，開燈好，還是不開燈好呢？這些影響寶媽要知道

2020-09-26 張女子育兒

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

寶寶晚上睡覺害怕，就開夜燈睡覺，真的好麼？這幾種危害不容忽視

「媽媽，別關燈好嗎？我怕黑！」寶寶說。

媽媽看著寶寶害怕可憐的小表情，就不忍心關燈，讓寶寶害怕了。於是就開著燈睡覺。但是你真的知道，晚上開夜燈睡覺，對寶寶的危害有多大麼？

寶寶在小時候都是容易缺乏安全感的，因此，從小孩子對媽媽都是特別依戀的，需要媽媽溫暖的懷抱。寶寶小時候怕黑，這也是很正常的現象，相信家有寶寶的，可能都曾遇到過寶寶睡覺請求父母不要關燈的情況吧！但是開著燈睡覺，並不是最好的解決辦法，而開燈睡覺對寶寶成長來說，是有很多不利影響的，你知道麼？

雖然如今父母都比較注意這事兒了，不會直接開著電燈，讓寶寶睡覺的，而是用燈光昏暗的小夜燈來代替，父母也覺得使用小夜燈挺方便的，半夜起床都不會擔心看不到摔跤等問題。因此，很多父母也逐漸習慣了開著夜燈睡覺的。但是這對於正在長身體的寶寶來說，卻不是什麼好事兒。

夜間開燈睡覺對寶寶的危害有哪些呢？

影響寶寶視力健康

寶寶的眼睛處於生長發育階段，如果長期受到外界刺激，就可能影響寶寶眼睛健康，影響寶寶視力。而人容易近視的階段，也基本上都是未成年時期。如果過了這個階段，孩子的眼睛發育成形，那麼一般情況下，也是不容易在近視的。

而晚上開著小夜燈睡覺，這就會導致寶寶的眼睛得不到良好地休息，並且寶寶眼睛長期在燈光刺激下，加之如今寶寶都有用眼過度的情況，這就進一步增加了寶寶近視的機率。

影響孩子睡眠質量

晚上是人體褪黑素分泌的旺盛時期，只有人體褪黑色分泌得多，才會讓寶寶睡得更好。如果開著燈睡覺，就會影響寶寶身體褪黑素的分泌，從而影響寶寶睡眠質量，寶寶不僅睡不好覺，還更容易驚醒。

影響孩子長個子

夜間睡覺，是寶寶生長激素分泌的旺盛時期，如果晚上睡眠質量好，也會促使生長激素分泌更多，從而促進寶寶長個子。但是如果開著燈睡覺的話，就會影響寶寶生長激素的分泌，不僅寶寶睡眠質量容易受到影響，還會進一步影響到寶寶生長激素的分泌，使得孩子發育比同齡孩子慢一些。

影響皮膚健康，讓人變黑

我們都知道，女性都喜歡睡美容覺，因為女性睡不好覺，就容易內分泌失調，出現皮膚缺水、長痘、皮膚暗沉等問題，從而使得皮膚變差。雖然人的皮膚變黑，一般來說，都是因為紫外線照射的原因，夜燈中雖然不存在紫外線，但並不是說，就不能使得人皮膚變黑的。

在夜間開燈睡覺，是會影響身體褪黑素的分泌，這樣就會使得人體有更多色素沉積，從而對皮膚造成影響，久而久之，也是可能讓人變黑的。

如何改變寶寶夜間開燈睡覺的習慣呢？

循序漸進

寶寶太小，晚上怕黑，這是很正常的，小孩子都這樣，因此，想要改變寶寶晚上睡覺開燈的習慣，我們不能急於一時，而是應該循序漸進，先嘗試將燈光逐漸變暗變柔，大燈慢慢換成小燈，再到無燈。

解決寶寶缺乏安全感問題

寶寶還小，缺乏安全感也是人之常情，這個時候，寶媽們最好多安撫下寶寶，讓寶寶在媽媽的懷抱入睡，陪著寶寶講故事，給寶寶唱歌等，從而轉移寶寶注意力。讓寶寶慢慢習慣黑暗環境睡覺。

等寶寶大一些了，開房睡了，就可以給寶寶買一些玩偶、抱枕、玩具等東西，和寶寶一起睡，增加寶寶安全感。

在最開始培養寶寶睡眠習慣的時候，可以先開著燈睡覺，等寶寶睡睡熟後，在將小燈關掉。

說句心裡話

大家在城市裡生活慣了，晚上睡覺的時候，即使關了燈，依舊會有外界的燈光照射進屋子，因此，可能也會不習慣農村的夜晚，一關燈，就真的是一片黑暗。對於孩子來說，同樣是如此的，我們需要慢慢地讓寶寶適應，多多安撫寶寶，陪著寶寶，讓寶寶慢慢習慣。總之，要記住一點，為了孩子的健康成長，我們要想盡辦法，讓孩子習慣關燈睡覺，因為這對寶寶來說，是非常有好處的事情。

今日話題：你家寶寶睡覺，是開燈睡覺，還是關燈睡覺的呢？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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