「每天都在思考早餐要吃什麼，怎麼吃早餐營養方便呀，在我看來吃早餐的問題都可以排進世界難解的問題之一了呢。早餐問題至關重要對人們的身體健康有滋養溫補的作用，人們如果長期不吃早餐的話對胃的傷害是及其大的，還有可能惡化成胃病，對人的健康很不利，可見每天吃早餐的重要性。今天小編來為大家推薦的就是一道簡單方便又營養的黑豆黑米粥，這款早餐粥營養健康，製作步驟簡單，補氣補血，滋養身體。不要猶豫啦，快來跟我學學吧。」1、將事先準備好的黑米黑豆先用清水清洗乾淨，這樣可以洗清黑米和黑豆的髒東西。2、將洗乾淨的黑米和黑豆分別用清水浸泡30-60分鐘左右，可以節省煮粥的時間，方便人們的出行。1、黑豆含有豐富的蛋白質，可以給人體每天的健康輸送需要的蛋白質攝入量，增強人的免疫能力，減少生病的次數，還可以促進頭髮的生長使頭髮變得烏黑有光澤。2、黑米中含有豐富的營養物質，可以增加微生元素的攝取，促進腸道蠕動，起到促進消化的作用，可以解決舒緩便秘的功效。
「炎熱的夏日容易沒有胃口，那就喝一碗溫潤的紅棗南瓜粥吧，暖胃又暖心，如果是生病了，腸胃虛弱，也可以喝點紅棗南瓜粥來慢慢調養。紅棗南瓜粥做起來十分的快捷，避繁就簡十分的簡單，對於初學者來說是最好嘗試的佳餚，不僅簡單而且這道粥的口感非常的好，即時是小孩子也非常的喜歡，對於那些挑食的小孩子最有幫助，對於他們的成長健康十分的有用，是不是迫不及待的知道這道粥品的做法，跟我一起來看一看吧。」1、根據個人喜好可加入其他食材，比如蓮子，慄子，核桃。2、白糖的分量根據自己的口感清淡而定，不用照部就搬，由於南瓜本身就有甜味所以白糖的可以添加的少一點。1、紅棗可以增強人體免疫力，增強肌肉，保護肝臟，抗過敏，紅棗是補氣養血的好東西，與其他食材一起食用效果更佳，甚至可以媲美保健品。2、南瓜還含有維生素、鈷、鋅、多種胺基酸和豐富的胡蘿蔔素，對人體有很多重要的生理功能。
「很多養生的人都知道，早上起來喝一碗熱騰騰的粥是很養胃的。芋頭的營養價值很高，既可以當主食又可以當配菜，今天我就給大家分享一款芋頭瘦肉粥的製作方法。早上起來煮一個香噴噴的芋頭瘦肉粥給親愛的家人吃是多麼美好的一件事，關鍵是它製作過程很簡單。」1、瘦肉先進行醃製入味了之後在和大米一起煮，喝粥的時候口感更好。2、大米用香油浸泡一會，煮粥的時候粘稠度更好，吃起來更香。3、煮好的粥不建議立即開鍋食用，再多燜制一會，吃起來味道更鮮美。1、具有防癌抗癌的作用，並且在癌症手術的康復期間食用具有很好的食療作用。2、具有很好的滋陰補陽的作用，對於因為貧血和營養不良引起的體質虛弱等症狀有很好的食療效果，適合產婦調養食用。3、一般人都可以食用，但是溼熱偏重的人群忌食。