容貌對於女性來說非常重要，在這個人人都是「外貌協會」的年代，容貌可謂是女性們最寶貴的財富了。然而，根據自然法則，光滑的皮膚終將皺紋滿面，青春遲早會逝去。那麼，有什麼方法可以延緩衰老的到來嗎？下面就隨小編一起，了解衰老的表現和延緩衰老的方法吧！
女人這裡「變大」，是衰老的表現！
衰老來臨時，身體往往會給出一些徵兆或表現，若在平時細心觀察，就很容易掌握自己容貌的變化，從而提高警惕。
一：身體變大（肥胖）
女性隨著年齡的增長，器官組織會漸漸衰退，身體的新陳代謝隨之降慢，導致皮膚更加鬆弛、脂肪囤積，最終導致體重的增加，引發肥胖。有句話說得好「一瘦遮百醜，一胖遮百美」，肥胖對女性的容貌是具有災難性的，有些肥胖的女性一旦減肥後，幾乎能達到「美容」的效果，可想而知瘦身的效果多麼好。另外，肥胖也是誘發心腦血管、骨骼等疾病的危險因素。
二：鼻子變大
挺拔的鼻子能讓女人的整張臉變得更有立體感，更迷人。女人在20~40歲之間，鼻子是最挺拔、最漂亮的時期，過了40歲後，身體進入衰退期後，就可能出現鼻子塌陷的表現，鼻子塌陷會導致整個鼻子變大，若出現這個表現，那可能說明衰老來臨了，要提高警惕。
三：脾氣變大
隨著年齡的增長，女性內分泌系統會開始出現變化，為更年期的到來提供條件，從而可能出現脾氣變大的表現，女性在40歲後，若發現自己喜歡平白無故的發脾氣，總是感到煩躁和身心疲憊，這可能是衰老的表現。
衰老雖然會不期而至，但是也並非無法補救，看看趙雅芝、許晴這些凍齡女士就知道了，總有些方法能夠延緩衰老的來臨。
提醒：這4個方法，可延緩衰老
1、懂得緩解壓力
壓力和憤怒這兩種情緒可以相互作用，壓力的積累可以點燃和助長憤怒的情緒產生，而生氣和發怒又會讓心裡壓力增加，這樣不僅會對身體各器官帶來一定的不良影響，還會導致衰老提前。反之，平和的心態是延緩衰老的必備法則，而要想心態平和，那麼在平時就要學會釋放壓力，學會「沒心沒肺」。
女性釋放壓力的方法可以是唱歌、瑜伽、打坐、旅行、逛街、看書等等。
2、適當的鍛鍊
外形的衰老往往暗指身體各器官組織出現衰退現象，而適當的鍛鍊可以促進身體的新陳代謝，加速身體的血液循環，同時還能鍛鍊肌肉，讓皮膚更加緊緻光滑。另外，據研究表明，運動可以促進大腦內啡肽的分泌，這種物質能夠讓人產生愉悅感，有緩解壓力的效果。
女人鍛鍊可以選擇跳舞、跑步、瑜伽等等，另外，逛街本身也是一種運動，據世衛組織表明，走路是世界上最好的運動方式。
3、多吃蔬菜和水果
大多數蔬菜和水果中都含有抗氧化作用的物質，他們能夠清楚體內的自由基，從而達到抗衰老和提高身體免疫力的效果。
澳大利亞的科學家曾進行過一次實驗，研究人員對數百名女性進行研究，先按照9個級別評價她們的皮膚指數，然後進行長達9個月的檢測。結果發現，那些愛吃蔬果的女人不僅身體更加健康，皮膚也更加細膩光滑。
各種蔬果，女人都應該多吃，尤其是葡萄、西蘭花、獼猴桃等富含維生素和礦物質的蔬果，更應該多吃。
4、適當的房事
房事對女性來說非常重要，若生理欲望長期得不到滿足，那麼就容易提高婦科疾病的風險、導致內分泌失調，甚至還能夠導致更年期的提前到來，從而使衰老提前。
反之，適當的房事可以緩解生活和工作壓力，讓女人感到更加幸福，還能平衡內分泌系統，從而達到延緩衰老的效果。
除此之外，在日常生活中，女人也要適當的對自己皮膚進行保養，還要儘量避免各種不良習慣，如熬夜、暴飲暴食、酗酒等。但需記住，若不改變不良生活習慣，不優化自己身體的內部代謝機制，那麼一切護膚品的保養都只是治標不治本。