月經作為女性特有的生理現象，好處和弊端都是顯而易見的。弊端則是每個月都要流血，失去大量鐵元素，還需要各種忌嘴忌運動忌穿著，乃至於洗頭洗澡都不能太隨意。好處在於月經也是排毒的行為，對衰老有提示作用，同時也是女性身體的晴雨表。
對比之下，月經的好處要多於弊端，僅就作為健康的晴雨表而言，就能為女性省去不少麻煩，提前預知體內的問題。透過月經顏色，月經量以及月經期間是否有血塊等，往往能判斷子宮是否有問題，經血顏色發黑就是常見的信號。
女人標準的經血顏色，不是固定的，一般在鮮紅色到暗褐色的顏色變化區間，都屬於正常的顏色。在這區間內，顏色發生變化，則和經血流量、經期飲食、情緒變化等有關，並非是疾病因素。經血顏色經常發黑，都說明存在問題。
經血顏色發黑，說明在子宮內停留時間過長，鐵元素被氧化後出現的顏色，屬於月經失調的表現。經血在子宮內停留，主要原因是由於氣血瘀滯不同，沒辦法正常流通，更深層次的問題則是宮寒。
宮寒在女性中並不少見，十個女性九個寒，絲毫不誇張。這一問題的出現，和女性的經期習慣有關。在經期依舊吃生冷寒涼食物，經常用不熱的水洗頭洗澡，頭髮還不吹乾，穿衣服追求時尚不注意保暖等。久而久之，內寒淤積，子宮氣血不暢，經血就黑了。
也和早產以及流產次數過多等原因有關，這些行為會加速子宮內氣血損耗，使得子宮無法抵禦寒氣，寒溼氣累積於內也就不足為奇了。現在不少年輕女性，在這方面就很不注意，到了三四十歲，子宮變寒，經血發黑，也會是常態，對生育能力還會有影響。
脾虛也會是原因之一，脾是後天運化之本，除了運化食物精微外，還能運化出體內的溼寒餘毒。脾好，體內寒溼就少，脾虛氣弱，女人就會轉變成寒性體質，並使得子宮怕寒，這也是很重要的原因。
宮寒不是小事情，它不僅會使得子宮顏色發黑，還會使得女性的生理功能受到影響，也會增加炎症的出現機率。平時多表現為痛經，怕冷怕寒，手腳發涼，腰酸背痛等等。
調理自然要針對進行，經期習慣要講究，儘量不要吃寒食，不要用冷水洗澡洗頭，穿衣服要護住腹部以及腳踝等易受寒的部位，並注意經期的個人衛生。年輕時更應潔身自好，不要做出傷害子宮的行為。
針對脾虛則要從多方面入手，一是要去溼氣，可堅持用艾草泡腳泡水煮雞蛋，慢慢驅散體內堆積的寒溼氣；二是要健脾，每天要堅持鍛鍊，還要多吃一些對脾友好的食物，比如黃豆、玉米、黃桃、山藥、糯米、花生、慄子等。
經血顏色發黑，宮寒是其中最常見的原因，卻不是唯一的。一些婦科炎症，以及其他器官長了異物，也會影響到月經，同樣值得關注。
透過經血發黑，女人能對體內是否有宮寒做出判斷，並及時做出調整。可見月經作為女性健康的晴雨表，好處是很多的，在月經到來時，還需細心呵護。