導語：睡眠是一個非常重要的休息過程，畢竟一個人有七八個小時都是在睡眠中度過的。如果一個人的睡眠不好，那麼就會影響第二天的精神狀態，如果長時間的睡眠不好，那麼影響的就是我們的身體健康了。
其實睡眠影響著我們的健康，同樣睡眠也能夠體現一個人是否健康，一般來說睡眠不太好的人，健康都是很容易出問題的，而且睡覺也不是隨時隨地都能睡的，這也是有講究的，有一句老話是這樣說的「人睡三覺，命比紙薄」，那麼這三覺到底是指什麼呢？
「人睡三覺，命比紙薄」，這到底是什麼意思？並不是迷信，千萬別睡錯了
1、飯後睡覺
飯後不能夠馬上睡覺，一般都是要等30分鐘到一個小時才能夠去睡覺的。如果吃飽了之後立刻去睡覺，那麼不僅不利於你的消化，而且還會影響大腦的供血和供養，這樣是不利於大腦正常運作的。而且飯後馬上去睡覺，你肚子裡面的食物根本就還沒有來得及消化，所以這個時候去睡覺醒來之後肚子也會非常難受的。
2、拒絕晝夜顛倒
現在有很多年輕人喜歡熬夜，或者是因為工作的原因，晚上不睡覺，白天就花很多時間去補覺。其實這樣做也是影響身體健康的，如果一兩次倒也是沒有關係的，可是長時間這樣就會讓你的生物鐘失調，還會讓你的內分泌失調，對於女性來說內分泌失調就有可能爆痘，讓你的皮膚狀態變差，甚至影響你的生理期。
3、拒絕睡懶覺
很多年輕人其實還有睡懶覺的壞習慣，其實這樣也是影響你的健康的，正常的睡眠時間是7~8個小時，如果超過了這個時間那麼你的大腦就會變得越來越疲憊，整個人就睡不醒的原因也就是因為這個時候你的大腦已經開始出現供血不足的情況了，長時間睡懶覺還會引起自主神經紊亂，不利於大腦的健康。
睡一個好覺真的是非常困難的，可是也不是沒有辦法的
1、睡前不要玩手機
在每天睡覺之前放下你的手機，因為手機屏幕的光和字都會讓你變得越來越精神和，讓你很久都感受不到困意。其實在睡前可以看一本紙質的書籍，不用太難太專業的書，也不要讓人興奮的書，那種普普通通的散文集就可以了，這樣的書籍是可以讓你快速的入睡的。
2、睡前放空大腦
很多人睡眠不好就是因為想得太多了，每天入睡前可以把當天發生的事情在大腦裡面快速的過一下，當然如果當天有那種讓你很興奮的事情最好是直接跳過去不要想，因為越想就越興奮，當然也可以想一些讓人放空大腦的事情，或者就是什麼都不要去想。
結語：睡一個美美的覺對於人體來說是有很多好處的，它可以讓你第二天元氣滿滿，同時也可以讓你的身心變得愉悅，最重要的是長期這樣下去你的身體就會變得非常的健康。所以拋棄那些不好的睡眠習慣，堅持正確的睡眠習慣。