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據說是對腰間盤突出引起的腰腿痛效果特別好，中老年人多多少少都會有些腰痛腿痛的毛病，看到的不妨把這方法告訴父母或長輩們，這種療法，沒有副作用，即使是正常人，也可以作為保健。
1、準備好粗鹽，生薑切成片，蔥頭連須一起，一個裝鹽的布袋子（下面這個是用毛巾做的，透氣性好）。
2、邊緣縫合好，翻面就成一布袋子了。
3、把姜和蔥切片，鹽可以重複用，姜可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。
4、鹽，放入鍋中炒至啪啪響，大約耗時10分鐘，倒在姜蔥片上，然後揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋，即可熱敷。
涼了可以反覆加熱，即省事，又省錢，如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔5分鐘即可，可隨時加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。
需要注意的是：為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。
另外就是熱敷部位的順序，一定是從下至上，先從小腿開始，然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛自然會減輕的。敷完後貼上薈欣福消痛貼，舒緩酸痛，效果加倍。
這種療法，即使是正常人，也可以作為保健.
粗鹽熱敷的原理：熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可鬆弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用，姜和蔥有驅風去寒的作用。
補充：腰腿痛重點熱敷部位：腰部和尾骨部位（八髎穴、秩邊）、膕窩（委中穴）
內分泌絮亂
眾所周知，內分泌功能對骨的代謝有直接關係。例如，當性激素分泌減少，或腎上腺皮質激素分泌亢盛時，可引起包括腰椎的骨質疏鬆、韌帶及關節囊鬆弛。在此基礎上，腰椎負荷突然增加，就有可能引起腰痛症狀。
並且內分泌失調還會導致白髮、早衰，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。每天晚睡前喝一杯粟滋軒核桃黑豆粉，可以烏黑白髮，緩解衰老，還能補腎強腰，迎來第二春。
長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正
長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正造成髓核的水分和營養成分減少，椎間盤體積迅速縮小，彈性明顯下降，隨之椎間隙逐漸變窄，椎體邊緣唇樣骨質增生形成，刺激並壓迫周圍組織，尤其是神經組織，從而產生腰腿痛症狀。
腰椎退行性改變
當人體進入成人期的同時，發育即逐漸停止，繼之退行性改變亦隨之開始。腰椎的退行性改變常可導致腰痛症狀。老年人常見的退行性疾 病，主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失穩症、老年性駝背畸形等。
腰椎退行性改變所引起的腰痛多以酸痛為主，且伴有活動受限、不靈活，稍許活動後疼痛減輕， 但腰部過多活動或負重後疼痛逐漸加重。
三七燉田雞
肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
蛙肉是大補元氣治脾虛的營養食品。脾虛常會有面色灰暗、尿赤、疲乏的表現，每天衝泡一杯粟滋軒二十八谷散，健脾祛溼，除疲解乏。
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。若是飯後可衝泡粟滋軒百合蓮子綠豆粉清火安神，安安穩穩一覺到天亮。
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。想要提升肌膚質感，要養成每周一次濱趣撕拉麵膜的好習慣哦，肌膚乾淨潤滑，怎麼看怎麼年輕。
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。溼氣較重的朋友早起可衝泡粟滋軒紅豆薏粉代早餐，迅速除溼，健康養生從早開始。
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
凡有發熱、牙疼、口舌生瘡、發熱等症狀的人應少食羊肉。牙疼大多是肝陽上火或不注意清潔口腔造成的，早晚刷牙用緹妍堂珍珠亮白牙粉，清潔舒爽，抑制牙斑菌，堅固牙齒，預防口腔疾病。
水魚(鱉)1隻切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
腸胃功能虛弱、消化不良的人慎吃水魚。消化不良容易引起便秘，可多吃膳食纖維，寬腸潤便。長期便秘會導致痔瘡，痔瘡患者清潔肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏去痔，潤肛消腫，草本精華，溫和無刺激。平日便後有條件的建議用鹽水清洗肛門，殺菌抑菌，有助於緩解病情。
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
杜仲有治療痛經、功能失調性子宮出血、慢性盆腔炎等疾病的作用。痛經一般是體內寒氣過重導致的，每天一杯粟滋軒紅糖薑茶，趕走體內寒氣，暖身暖心，搭配緹妍堂痛經貼一起用，驅寒暖宮的效果會更好。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條，加入薏仁共煮湯常服。功能：主治腰椎間盤突出症。薏仁可用於脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣等治療，與車前草葉片，冬瓜搭配還能清熱滲溼。適用於溼疹溼熱蘊結證，皮膚紅斑、水皰，糜爛滲出，瘙癢較重，煩渴不眠等。溼疹患者清潔肌膚後塗抹緹妍堂護膚乳膏，消疹止癢，復原肌膚。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
多吃蝦、貝類、螃蟹
用一句很形象的話說：痛在關節，根在軟骨，而根源是由於缺乏葡萄糖胺。
蝦類、貝類等海產品都屬於高蛋白、高鈣的產品，不但含有齊全的胺基酸、礦物元素，還有「葡萄糖胺」，所以多吃蝦、貝類、螃蟹對膝關節有好處！但這些都是過敏性類的食物，患有過敏性鼻炎的朋友忌吃，避免反覆發作，加重病情。鼻炎患者清潔鼻腔後使用緹妍堂蛇膽噴劑，噴一噴，暢通呼吸。平時可多做些適當的鍛鍊，多補充維生素C，加強體質。
豬耳、雞爪、蹄筋要多吃
對於一些骨關節炎症狀，例如：疼痛、腫脹、關節磨響。可多吃豬耳、雞爪、蹄筋。因為這些食物中間含有兩個東西：「骨膠原」、「軟骨素」，有利於營養膝關節。雞爪還有增強皮膚張力、消除皺紋的功效。肌膚缺水的朋友可選擇濱趣蘆薈凝膠，緊急補水，肌膚不再緊巴巴。
多吃甜椒
關節問題是一種慢性疾病，其病程漫長，營養消耗多，因此需要不斷地補充各種維生素，其中尤其應及時補充維生素C和維生素D。
多吃小油菜
小油菜是一種低熱能、高鈣含量的食物。它的鈣含量從絕對含量（一百克含有153毫克鈣）、鈣含量密度、微量元素上遠超牛奶。經常食用能夠預防骨質疏鬆，還有軟化血管、降低血脂的作用。小油菜特別適合有淤血腹痛的女性朋友使用，可以緩解症狀。經期要注意私處衛生哦，沐浴時使用緹妍堂女性護理液，功效護理，平衡私處酸鹼，改善異味。
生薑山藥燉雞
要準備的食材很簡單，雞肉、山藥、生薑、和少許紹酒，做法也很簡單，雞肉，生薑都切成小塊，然後下油鍋炒制顏色變白，加水加紹酒燜熟，然後大收汁即可，一個月吃一次。對關節病痛有很好的效果。
山藥有利尿除溼的效果，脾虛者可以多吃，強健脾臟。脾的功能是管消化吸收的，人吃的食物和水都通過脾輸送到身體各個部位。當脾虛溼重的時候，會有食不消化、腹痛、腸鳴等，甚至陰囊潮溼都有可能是溼氣重引起的。有陰囊潮溼症狀者可以使用緹妍堂舒陰膏 ，除溼散熱，清涼止癢。
遊泳、騎腳踏車、仰臥直腿抬高等膝關節不負重的運動方式，以改善關節活動性、增強關節肌力，減少急性期的發作。
這裡推薦一套四步練功法，堅持一段時間後，可以明顯增加膝關節屈曲的角度。
第一步：直腿抬高。
仰臥，患膝伸直抬高30～40釐米，堅持不住時可放下休息相同時間，重複練習10～15次。早晚各做一組。如果可堅持1分鐘以上，則進行下一步。
動作同上，在足背上擔負一定的重量，可從1公斤開始，逐漸增加到5公斤，如果可堅持1分鐘以上，則進行下一步。
坐在床邊，患膝下墊一枕頭，使之屈膝30度，患足負重從5公斤逐漸增至10公斤，做抬腿伸直練習，如果可堅持1分鐘以上，則進行下一步。坐在床邊，小腿下垂呈屈膝90度，患足負重從10公斤開始，逐漸增加到20公斤，坐抬腿伸直練習，如果可堅持1分鐘以上，則生活和工作基本可以和正常人一樣。長年膝蓋痛、腰痛，平時在家用鹽敷，再搭配食療，效果翻倍哦！