人的一泡尿，可以說明很多問題，讓我們更加了解自己的身體，尤其是腎臟方面的健康。小便的時候，不妨低頭看一下，看看身體有沒有大家想像中的那麼健康。有些人說尿液裡面的泡沫多，就是腎不好。其實大多數人在排尿的時候，都產生泡沫的，只不過每個人尿液中的泡沫存活的時間不同。
當然也有一些人覺得尿液的顏色不正常了，就害怕自己的健康是不是出現了問題。難道大家就不能想一下其他方面的原因嗎？比如自己最近是不是吃了一些顏色很深的食物，尿液的顏色變化不一定全是腎臟的責任。學會正確判斷，才能準確了解自己的健康程度。
尿裡面的泡沫太多，是腎不好？
如果我們在排尿的時候速度太快的話，那麼尿液裡面基本都會出現一些泡沫的。正常人排出來的尿液中，泡沫很快就會自己消散開來的。但是如果身體不好的話，那麼尿液中的一些成分也會跟著發生變化。這樣排出來的尿液中可能就會出現很多的泡沫，並且遲遲無法消散開來。
這種情況的尿液是需要引起我們重視的，如果是因為自己最近精神比較緊張，或者突然暴飲暴食，又或者是做了很多劇烈的運動，才會排出這樣的尿液，那麼情況也許並沒有大家想像中的那麼嚴重。等到身體休息好了，也許再排出來的尿液中泡沫就沒有那麼多了，很快就能自己消散了。
如果好端端的，尿液裡面就有很多泡沫存在的話，那麼十有八九是身體亮起的「紅燈」，這也是在提醒大家要注意身體的保養。
尿液顏色比較深，而且還發紅
一般來說，人的尿液都是無色無味的，頂多是淡黃色的。實在憋了很長時間的尿液，顏色後續會比較深一點，尤其是早上起床後的第一泡尿。如果發現自己平時排出來的尿液顏色很深，看上去有發紅的跡象，感覺裡面摻雜了血，那麼情況就要引起高度重視了。
晚上動不動就要起夜排尿，明明沒有喝很多水
起夜是最影響睡眠質量的，但是人一旦有了尿液，如果憋著不尿的話，就更加影響睡眠了。好在正常人晚上大概也就起夜一到兩次，睡前如果沒有喝太多水的話，一般不會有太多的尿液產生。要是沒有增加喝水的量，晚上起夜的次數還變得越來越多，那麼問題也會比較嚴重。
夜尿的多少其實和腎臟也存在很大的關係，因此我們不能輕易忽視這方面的變化。不要覺得起床排尿，僅僅只會影響到自己的睡眠，也許這是在提醒自己健康出現異常了。
如何保護我們的腎？首先要做到的就是不能憋尿，尿液裡面雖然大部分都是水，但是也存在其他的一些代謝廢物。如果一直憋著不尿的話，身體又要再次代謝一次尿液，這樣尿液裡面的毒素和垃圾就要再次傷害自己的身體健康，這樣就得不償失了。
比起補腎，我們最應該做的事情就是護腎了，不要做一些傷害身體的事情，按時睡覺，定時運動，少吃一些刺激身體的食物，保持人體的生態平衡，血液循環和新陳代謝都做到位的話，健康自然也會慢慢找上自己的。