天氣變幻莫測，一個不留心，大家就有可能患上感冒。感冒主要分為風寒感冒、風熱感冒、暑溼感冒這幾種，如果服用藥物的話，建議大家在就醫弄清楚自己屬於哪種類型之後遵醫囑服用處方藥，最好不要自己胡亂購買，以免出現非對症下藥、延誤治療時機、加重病情等情況。
中醫有「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」之說。人體因感冒而引發脾胃功能失調才會導致多痰症狀的產生，所以在發現自己出現輕微的感冒、咳嗽、痰多等相關症狀之時，您也可以多吃一些健脾化溼的食物，可有利於痰的液化與排出。
感冒咳嗽有痰吃什麼好？三種食療不妨選用，同時也得注意2個事項。想了解的朋友，可以一起來看看。
第一種食療方法：蓮藕煮湯喝
蓮藕不僅對於感冒症狀能起到很好的緩解作用，而且還可有效控制痰液生成。蓮藕大骨湯就是一種滋味鮮美，營養豐富，出現頻率最高的大眾家常美食，不過感冒階段的人，對於腥葷類的食物比較反感，太過油膩也對於病情本身沒太大幫助，所以在這種階段，建議大家可以用蓮藕切片煮湯來喝，放少許油、少許鹽調味即可。你也可以不放油與鹽，單純用蓮藕煎水替代白開水飲用，效果也很顯著。
第二種食療方法：山藥粥
山藥也是一種健胃養脾、補虛養生且頗具化痰功能的天然食材。感冒的時候，如果腸胃功能不好，消化不了米飯、麵條之類的主食，大家不妨熬些山藥粥來喝。製作方法非常簡單：將山藥洗淨切小塊之後與少量的大米同時放入砂煲中，大火煮開後，轉小火再慢煮大約20分鐘，加入冰糖繼續煮5分鐘之後可添入幾顆枸杞繼續煮5分鐘，關火燜一會兒就可以食用了。
第三種食療方法：川貝冰糖蒸梨
川貝這種中藥材主要有潤肺止咳，化痰平喘、清熱潤肺、清熱化痰和化痰止咳的作用，而梨子也有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，兩者相加，對於治療感冒引起的相關不適症狀相當見效。製作方法為挖去梨子中間的果核，將之變成一個容器，在其中放入2~3粒冰糖、5-6顆川貝(需打成粉末)，然後放入碗中上鍋蒸半小時左右即可。
當大家發現自己出現感冒咳嗽有痰症狀之時，同時也需注意以下2個事項：
第一個事項：多喝水
當人體感冒時更容易脫水，期間病人多喝水可避免自身出現脫水狀況，也可幫助免疫系統正常運轉並加強新陳代謝，使得體內的廢物和毒素快速排出，使得自己早日恢復健康。
第二個事項：少吃辛辣油膩食物
感冒時，因體內各種消化酶被病毒破壞或導致其活性功能減弱，因而會產生病人不想吃東西的症狀。此時如果飲食太過辛辣油膩，可能會刺激到病人虛弱的腸胃或使病人出現脫腹飽脹、滑腸斂邪、助痰生溼等等容易引發消化不良甚至加重病情的情況。因此，感冒病人宜少食且注意飲食清淡，才有利自身免疫系統迅速恢復。
除了以上這些方法與注意事項之外，處於感冒階段之時，大家也需多休息、少活動，可適當吃些富含維C的新鮮水果與蔬菜，也能使得自己的感冒好得更快一些。