補血補充營養乃每天生活的根本，女人氣血好才會更紅潤，才能由內而外的美出來。哪 個女人不想擁有更年輕的體態和好皮膚，有些東西可以買到，可是這些卻不是想買就能一時買得到的禮物。只有長期的內調外養才能達到一定的效果。哪些食物可幫助補血？
黑豆黑豆有助增強脾胃功能，腎髓化血。又含植物性固醇，可促進與其它食物中的營養元素相互吸收，有利排出體內的積便。經常食用黑豆還可延緩衰老、增加活力。
紅棗紅棗含豐富的維生素，有很強的補血效果，直接食用還是掰開泡水來喝，都可起到美容養顏、補血益氣的功效。女性多加食用，還能使臉色更加紅潤喔。
葡萄葡萄含有多種維生素，不僅能給人體補充微能量，還能幫助體虛、有貧血的人做滋補的功用。常吃有助血脈暢通、面色紅潤。
甘蔗從小就聽媽媽說，冬天是吃甘蔗最好的時節，甘蔗的水份充足，又有糖分，當時只覺得好吃。後來長大才知道甘蔗含有的微量元素還有補血效果很好的作用。甘蔗性寒，若是體虛的人，還是少吃。
桂圓肉在補血佳品裡，肯定是離不開桂圓肉的。不分男女，需要補血時，都會備上一些桂圓肉在家，煮水喝還是做成燉品，都是上好的補血飲品。
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