導語：之前大部分人都只聽說過高血壓、高血脂和高血糖，但是近幾年來確診為高尿酸的患者越來越多。高尿酸在初期並不會給生活帶來影響，但是如果沒有加以制止，讓尿酸值不斷上升，最後就會演變成痛風。所以除了之前的三高又增加了第四高——高尿酸。之所以越來越多的人患上高尿酸就和飲食有很大關係，大部分高尿酸都是被吃出來的。
一、尿酸高的人要少吃這「3白」
1、少吃白油
生活當中我們炒菜吃的油通常都是黃色的，白油不知道大家有沒有見過。其實白油主要指的就是豬油，被油炸過後的豬油如果冷卻呈現的就是白色的膏狀。很多人買了肉以後會先用豬肉來炸豬油，這些豬油最後被被放到菜裡面。尿酸高的人最好不要吃太多豬油，因為豬油裡面含有過多的不飽和酸，到體內以後易引發心腦血管疾病，也會增加尿酸含量。
2、少吃白糖
小的時候沒什麼吃有一些人就喜歡直接吃白糖，現在雖然沒有什麼人直接吃白糖，不過白糖都被添加到各種甜點、蛋糕、餅乾上面，生活當中的甜食糖分含量都比較高。白糖攝入過多，將影響身體的糖分代謝，糖分還會轉化成脂肪，脂肪多了也會導致尿酸不正常。
3、少喝白濃湯
很多人在吃飯的時候都喜歡喝上一碗湯，喝湯本來能夠起到養護腸胃的作用，不過大家在烹飪的時候要注意不把白湯做的過於濃。如果你經常喝這些濃白湯，會導致身體的嘌呤攝入過多，而嘌呤在體內堆積過多就會引發高尿酸。
二、多吃這3物，或能幫你降低尿酸
（1）多吃西紅柿
尿酸高的人其實應該多吃一些西紅柿，西紅柿裡面水分充足，而且還含有豐富的維生素c。多吃西紅柿能夠補充身體的維生素，它裡面含有的某些物質還能鹼化尿液，稀釋身體的尿酸，讓大家體內的尿酸值更正常。
（2）多吃草莓
草莓的價格雖然很昂貴，但是它的糖分含量很低，草莓裡面還富含豐富的維生素c以及鉀元素，這些物質具有降低尿酸的作用。大家在買水果的時候也可以順便買一些草莓，另外草莓還具有降低血壓血脂的功效。
（3）降尿酸小助手——多喝降酸茶
我們身體的尿酸主要通過尿液的方式來排出體外，所以想要降低尿酸首先要多喝水，促進排尿。但是光喝白開水真正降低尿酸的效果沒有那麼好，特別是那些尿酸值已經偏高的人。我們可以在水裡面加入一些能夠促進尿酸降低的本草植物，把喝水變成喝茶，這些本草植物純天然又沒有副作用，是降尿酸養生的最佳選擇。明朝李時珍的《本草綱目》中就曾記載：把菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等多種本草植物按比例搭配，再經過多道工序加工製作成小茶包，每天泡在茶杯裡面喝，就能起到降低尿酸，提高身體代謝的效果。
菊苣：涼血止血，清熱解毒，降低尿酸
梔子：促進排尿，加快尿酸代謝，清理血管垃圾
葛根：擴張血管，促進血液流動，提高代謝能力，加快排尿
結語：很多人都不明白痛風和尿酸之間的關係，雖然引起痛風的原因多種多樣，但大家不要因此而忽略了身體的尿酸。尿酸過高了同樣會導致痛風，而且痛風到目前為止是沒有辦法徹底治癒的，大家只能通過藥物來緩解疼痛。不想被痛風所困擾就要學會提前降低尿酸。