近日，張若昀在綜藝節目《密室大逃脫》中爆料，自己當爸爸後陪老婆唐藝昕吃月子餐胖了十斤。讓無數網友吃了一嘴狗糧，同時也是哭笑不得，分不清到底是誰在坐月子。
在張若昀微博上不難發現，他本人也是一個十足的美食愛好者，經常曬各種美食，簡直不要太誘惑。所以，也不難理解他陪老婆坐月子都能長胖十斤。
食
但最近他又曬出了一張自拍照，不僅瘦回來了，眉眼間比從前還更加帥氣了，完全看不出有絲毫「邋遢奶爸」的影子。
他本人也向網友分享了自己減肥成功的喜悅，這讓不少「胖友」羨慕得不行。
「說好一起幸福胖，你卻偷偷減了肥，效果還這麼好。果然，明星都是胖著玩玩而已」，不少網友不禁感嘆道。
的確，在我們的印象中，很多明星都是一下子被曝出長胖了，沒過多久好像就瘦到了以前的身材，感覺就像是來體驗下長胖的感覺，體驗夠了，就瘦回去了。
在這裡，小康就不得不說大實話了，人家明星是胖著玩玩，但減肥卻比誰都認真，對自己的身材管理更是嚴苛。不信，咱們一起來看看明星們的減肥方法。
01
鄧超
飲食：每天兩頓，以蔬菜、雞肉、蝦、雞蛋為主，少油少鹽，儘量水煮；
運動：每天運動1小時；
02
張鈞甯
飲食：吃飯的順序也很講究，先喝湯，然後吃青菜，再吃含蛋白質、澱粉的食物；不吃宵夜，不喝飲料和果汁，多吃新鮮水果；
運動：每天跑步，堅持了11年；
03
袁姍姍
飲食：
早餐：糙米糊；午餐：水煮青菜+清蒸鱸魚；晚餐：水煮青菜；加餐：蘋果、香蕉、一小把堅果；
運動：10分鐘熱身運動+20分鐘快走+20分鐘拉伸+睡前揉肚子，正反各50下促進腸胃蠕動；
04
王嘉爾
飲食：蔬菜沙拉（最多兩份）+排骨湯+維他命+益生菌+番茄，不吃含碳水化合物的食物；
運動：早起跑步四十分鐘，睡前跑步三十分鐘；
看完後有沒有被嚇到，這對自己也太狠了吧！雖說我們不用像明星一樣，對自己的體型要求那麼嚴格，但也還是不能隨心所欲的大吃大喝，還懶得運動。這樣只會讓我們越來越胖，還會增加高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病的患病風險。
在這裡，小康要提醒下「胖友」，沒必要去學明星的減肥方法，他們都有專屬的健身教練和營養師，不要覺得效果好就盲目跟風，否則只會得不償失。
減肥還是要注意方式方法，飲食上要保證營養均衡，再結合適量運動，才能健康、快速的減肥。要想像明星一樣擁有苗條的體型，那就認真的「管住嘴、邁開腿」吧~