小密語錄：練完瑜伽，揮汗如雨，脂肪甩動。
一副性感的身材是每個女人夢寐以求的，但是並不是所有的人遺傳基因都那麼好，天生擁有一副好身材，但是，我們可以通過練習瑜伽來改變自己。只需要每天花費一小部分的時間，將玩手機的時間節省下來，就能讓自己一個月內發生巨大改變。
↑各位小姐姐們知道亞洲女人和歐洲女人之間，最大的區別是什麼嗎？不是外貌上，外國人的五官比亞洲女人的五官更加立體，也不是歐洲女人的性格更加開發。而是歐洲女人的身材更加火辣，充滿了一種狂野之情。當然，歐洲的男人的身材也是棒極了，全身擁有發達的肌肉的男子在我們中國可是很少見的。所以，我們可以發現，男人想娶一個外國女人，覺得這很有面子，但是女人也想嫁給一個外國人。
↑想知道外國人的身材，為什麼無論是男人還是女人，看上去都那麼性感嗎？在這裡，小密可以告訴大家，那是因為他們能夠堅持，無論平時工作有多忙，他們都會堅持每天抽出一段時間，專門來練習瑜伽。不僅如此，因為性格上的開放，他們不像我們許多小姐姐們那樣放不開，誇張的肢體動作，熱情的性格，堅持不懈的習慣，使得他們在瑜伽上取得了巨大的成就，幾乎每一個人都是一個瑜伽高手，在這種情況下，他們的身材又怎麼會差呢？
1. 深吸一口氣，身體站直；2. 將手臂往上伸直，雙手像蛇一樣纏繞在一起；3. 將左腿從前面開始彎曲，纏繞在右腿上；4. 堅持5秒中，再換另外一隻腿。
↑瑜伽，其實對練習者的要求不是很高的。只要一步一步來，面對每一個動作的時候，都認真練習，而不是看到這個動作太簡單了就跳過，看到那個動作太難了，認為自己肯定做不了，連嘗試都沒有就決定放棄了.
↑既然難的動作不嘗試，簡單的動作又不屑於練習，那麼又算是什麼練習呢？最後的結果只會是發現自己一點也沒有變，瑜伽動作也一個都不會，最後也不好好反思一下自己，把所有的過錯都推給了瑜伽。
↑但是有沒有想過一點呢？為什麼有的人跟你同時練習瑜伽，甚至有些人入門的時間比你還要晚，她們的瑜伽基礎跟你是一樣的，甚至有些基礎還不如你，可是在同樣的時間內，那些人掌握的動作就遠遠超過你了，甚至可以明顯地發現，她們的身材、氣質都發生了質的飛躍。只有你自己還是一成不變。
↑瑜伽，貴在堅持。小密發現有很多小姐姐們有一個缺點，尤其是那些正在工作的小姐姐們。是不是有許多人認為自己已經工作了一天了，身體很累，今天就先不練習了，等明天一起補上去。明日復明日，明日何其多？只要有一次對自己的要求放鬆了，那麼以後必然對自己的要求越來越低，最後徹底放棄瑜伽，變回原來的生活狀態。
↑各位小姐姐們看見圖片中的女人了嗎？她的身材是不是特別火辣？是不是看上去特別性感？你們想要成為這樣的一個女人嗎？想必沒有一個女人能夠拒絕成為這樣一位絕代尤物的機會吧。
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如果你有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千變萬化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。