民間有句俗語：家有三年艾，郎中不用來。艾灸作為傳統中醫養生智慧的結晶，從遠古一直流傳使用至今。近年來，艾灸更是逐漸走進千家萬戶，被民眾所熟知、接受和應用。灸療法之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。
不過艾灸的話，實際上就跟吃西藥分飯前、飯後吃一樣，時間和順序不對，都會影響到施灸的效果。艾灸時，取穴的順序重要嗎？很多人只是做艾灸保健，每次灸一個穴而已，所以順序的事項從來沒放在心上，也不覺得重要。但是，當你艾灸穴位較多時，施灸的順序就顯得格外重要了，如果艾灸順序不當，會直接影響治療效果，甚至可能帶來一些不必要的麻煩。
艾灸取穴的順序
《千金要方》說：「凡灸當先陽後陰，言「從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下」。 艾灸時我們一定要遵從先陽後陰、先上後下、先左後右、先背面後腹面的規律。
人體如何分陰陽？
關於身體的陰陽，可以在《黃帝內經》中找到答案。《素問·金匱真言論篇第四》有云：「夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。上陽下陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽。」
作為農耕大國，我們的先人一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。
因此，依照傳統的中醫理論，按照先陽後陰的規律，艾灸的順序基本都是：先灸上部，後灸下部；先灸背部，後灸腹部；先灸頭身，後灸四肢；先灸左側，後灸右側。
如果我們在日常養生保健的時候，按照上面的方法去施灸，效果就會很好。當然，中醫講究辨證施治，這種方法不是完全固定死的，一般都是以先緩解症狀為先，比如施灸時先取阿是穴（疼痛點）和其他重點穴位等等。
艾灸的最佳時間
艾灸最好的時間點是在白天日出以後，因為這個時候，大自然和人體的陽氣都開始生發，如果這個時間艾灸的話，身體可以順著天地之陽氣上升的趨勢走。可以說事半功倍，像有一些陽虛、氣虛質的人，表現出手腳冰冷，免疫力地下、大便不成形，效果就更為理想。
當然不同的病症，在灸法上也略有差異，選擇艾灸的時間點也會不同，《內經》云：「脾胃者，倉廩之官。」金元時代著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」可見脾胃不分家，養好脾的同時也要養好胃。中醫所講的脾胃包括了整個消化系統，遠遠超出解剖學意義上的脾和胃的範疇。脾為後天之本，氣血生化之源。人出生後，所有的生命活動都有賴於後天脾胃攝入的營養物質。
比如調理脾胃功能，可以在早上9-11點施灸，因為這個點是脾經的運行時間。又比如，中醫認為：下午的5點到7點是腎經當令的時辰，所以經常在這個時間段艾灸，可有效緩解腎虛的症狀。如果是失眠的症狀就要在臨睡前灸。
艾灸養生最好的時間是上午10-11點；下午2-4點為宜。
艾灸不適宜時間
夏天六點以後，冬天的話五點以後儘量不灸，當然，如果白天實在沒時間，晚上做的話，也行，但是儘量避開21:00到22:00，為什麼呢？因為在中醫看來，晚上9 點到 10 點，卦相對應12時辰為純坤卦，全是陰，無一陽生，這個時辰如果艾灸扶陽不當，過於強烈刺激穴位，不但陽氣補充不了，還容易就傷了陰血。所以說這個時間點灸關元、氣海、神闕、命門等穴都是對健康不利的。
艾灸灸量很重要
灸應該考慮天時、地利、氣候等因素的影響來定灸量，比如冬天灸量適合大一點，才能祛寒通痺、助陽回厥；夏天宜少灸或者輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜冽，灸量宜大；南方氣候溫暖，灸量宜小。
不同的年齡，體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受度也是不同的。老年人或體弱者使用保健灸，灸量宜小，但需要堅持日久；而壯年者隨年齡由小到大而遞增壯數！
艾灸的注意事項
1、艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什麼問題，而不能不管哪裡不舒服都企圖靠做艾灸來解決。
2、艾灸要想有好效果，良好的生活習慣也很重要。不要覺得，反正艾灸能養生，能治病，我就可以隨便熬夜，可以不注意飲食。如果有這樣的想法，艾灸什麼也幫不了你。
3、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩不宜灸。
4、艾灸後半小時內不要洗澡，因為艾灸後身體的經絡和毛孔都是打開的，此時洗澡會給身體帶進寒氣。灸後1個小時再洗澡，這時經絡也基本處於灸後的修整狀態，灸後的熱度也逐漸地揮發和利用，此時再洗熱水洗澡會感覺很舒服。
5、艾灸後若出現上火，可艾灸足三裡穴、湧泉穴引火下行，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的症狀就會消失。
6、每分鐘脈搏超過90次以上的人禁灸;過飢、過飽、酒醉禁灸;急性扭傷48小時內禁灸;孕婦禁灸